Fogyás Ezt eszik Kourtney Kardashian a népszerű keto diétán
Ezt eszik Kourtney Kardashian a Keto étrenden, egy népszerű fogyókúrás étkezési terv (Image Credit: Instagram)
A legfontosabb kiemelések
- Kourtney Kardashian nemrégiben jelentette be, hogy visszatér egy hónapra a keto diétára
Kourtney Kardashian nemrégiben közzétette Poosh nyilatkozatát arról, hogy két év után visszatér a keto diétához. Ez ideiglenes étrend lenne, és egy hónapig tervezi ezt megtenni. Azt mondta: „A testem soha nem nézett ki jobban, mint két és fél évvel ezelőtt, amikor két hónapig csináltam. Tapasztalataim szerint megtaláltam a legjobb módot arra, hogy testemet edzem a cukorvágy visszaszorítására. " A keto diéta betartásával zsírégetést és fokozhatja a fogyást. "
A valóságsztár azt állította, hogy korábbi étrendjét orvosa javasolta "az egyik leggyorsabb módja" annak, hogy segítsen neki a fémméregtelenítésben (ólom és higany) a ketózis révén. A szakaszos koplalás szintén életstílusának része volt a keto diéta mellett. Ezután azokról az ételekről beszélt, amelyeket diétája során elkerült. Ide tartoztak a cukros ételek, gyümölcsök, gyökérzöldségek, feldolgozott élelmiszerek, szemek vagy keményítők, bab vagy hüvelyesek, néhány fűszer és szósz, alkohol és egészségtelen zsírok. Lehetőleg kerülte a nassolást.
Így néz ki Kourtney Kardashian napi étlapja
Kourtney Kardashian felsorolta egy hónapos keto diétás étkezési tervét is. A terv a következő:
- Reggeli: A reggeli avokádó turmixból áll, amelyben van néhány csepp stevia (mivel nem fogyaszt mézet). Egyéb összetevők a csontleves por, az MTC olaj és a kék-zöld algák.
- Ebédelni: Ebédjük fehérjére épül, és általában pulykából, tojásfehérjéből és vegyes zöldsalátából áll.
- Vacsora: Kourtney által előnyben részesített vacsora általában egyszerű, és tartalmazhat lazacot vagy csirkét, karfiolt vagy brokkolit, vagy édesburgonyát kis mennyiségben.
- Külön: Bár Kourtney nem részesíti előnyben a nassolást, diót vagy pekándiót, valamint zöld teát vagy csontlevet választott, amikor szükségét érzi.
Bár Kourtney szerint "nagyon izgatott, hogy visszatér a diétához", azt is elmondta, hogy egy hónap múlva nagyobb valószínűséggel tér vissza a szokásos rutinjába.
A keto étrendet olyan étrend jellemzi, amely magas zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú ételeket tartalmaz. Ez a fajta étrend állítólag meglehetősen korlátozó jellegű, de ideális cukorbetegség, epilepszia és fogyás esetén.
Jogi nyilatkozat: A cikkben szereplő tippek és javaslatok csak általános tájékoztatási célokat szolgálnak, és nem értelmezhetők szakmai orvosi tanácsként. A fitneszprogram megkezdése vagy az étrend megváltoztatása előtt mindig kérdezze meg orvosát vagy táplálkozási szakemberét.