Miután a kihívás a kihívás előtt Couldn; t ellenállni
A mindennapi élet kísértései
Regisztráció
Kész. 30 nap elmúlt. A kihívást elsajátították. És? Hogy van most? Mi a következő lépés? Alábbiak szerint:
Amit elvesztettem a kihívás alatt:
- 6,5 kg
- 9 cm derék kerülete
- 4,5 cm comb kerülete
- Mentségek a rendszeres testmozgás elkerülésére
Mit nyertem a kihívás során:
- Az eredeti vegán receptek iránti vágy (nos, ez korábban is volt. De nőtt)
- Az egészséges táplálkozás új megközelítése
- Az a felismerés, hogy az egészséges táplálkozás nem feltétlenül jelenti azt, hogy éhséget kell hajtania. Éppen ellenkezőleg
- Új mindennapi rutin
- Több energia, több erő, több kitartás
- A futás szórakozása (ami engem leginkább elbűvöl)
- Az a felismerés, hogy valójában tehetnék hús, tojás és tej nélkül
- A felismerés, hogy sajt nélküli élet lehetséges, de számomra nem elviselhető.
- Új követők a Twitteren és az Instagramon
Mi marad:
- Amennyire lehetséges, ne egyél semmit 19 óra után (legalábbis hétköznap)
- Tej helyett csak szója-/zabtejet használjon
- Tovább csökkentse a húsfogyasztást. „Veggie Day” helyett valószínűleg hamarosan lesz egy „Meatie Day”, azaz hús legfeljebb csak hetente egyszer.
- Igyon továbbra is sokat. Sok tea (bár nem feltétlenül csak zöld tea). Sok vizet.
- Rendszeresen sportoljon. Legalább heti 3 alkalommal.
Úgy gondolom, hogy ezeknek a pontoknak könnyen megvalósíthatóknak kell lenniük anélkül, hogy ez nekem fájna vagy bármi hiányozna.
Mi a következő lépés:
6,5 kg van lefelé. Véleményem szerint ez egy rendkívül figyelemre méltó eredmény, amire előre nem számítottam volna. A következő célom most az lesz, hogy legkésőbb az év végéig megtöltsem a 10 kilót. Ezt elsősorban a fent felsorolt pontok betartásával akarom elérni. Véleményem szerint reális célnak kell lennie.
Nem ehetem teljesen vegán étrendet. Dicséretes cél lenne, de nem reális. Alig 30 nap után hiányzik a sajt. És nem akarok elmenni anélkül, hogy alkalmanként élveznék egy jó hamburgert vagy egy jó steaket. Ennek ellenére természetesen a jövőben is sok új vegán receptet szeretnék kipróbálni. Szerencsére a szomszédom a minap becsöngetett és megkérdezte, használhatom-e. Számukra ez semmi:
Természetesen. Már amúgy is fontolgattam ennek beszerzését. Tehát ... köszönöm Gabynak (ha ezt valaha el kellene olvasnod)!
Hildmann úr „Vegán szórakozásból” valójában a kihívás tökéletes folytatása. Vegán főzés cukor vagy fehér liszt nélkül történő korlátozás nélkül. Tehát arra használhatja, hogy különféle dolgokkal jutalmazza meg magát a 30 nap absztinencia miatt. A bemutatott receptek 90% -a máris vizet enged a számhoz, és természetesen a következő napokban és hetekben is tesztelni fogom. Még nem tudom, hogy napi lesz-e. Várj és láss. Természetesen tovább fogom blogolni az igazán jó dolgokat. Hogy ez napi lesz-e. Határozottan nem. De erről később.
A „Vegan for Fun” mellett november elején megjelenik Mr. Hildmann új könyve: .
Ezúttal egy 60 napos kihívás a vegán táplálkozás, a rugalmassági edzés és a meditáció „triádjával”. Ezután a megfelelő időben újra megvizsgálom, és talán az év végén újra: „Kihívás elfogadva!”.
És a 30 napos kihívás? Minden bizonnyal megismétlődik. Legkésőbb jövő tavasszal, amikor megint jobb az idő, és a friss, finom zöldségek ismét kihajtanak. De valószínűleg még korábban. Lássuk.
És mi következik ezzel a bloggal?
Először is ... folytatódik. Mint? Mindenesetre nem minden nap. De azt tervezem, hogy ha lehetséges, minden héten rövid frissítést adok. A hét legjobb receptjeiről. A jelenlegi sporttevékenységeimről. És erről-arról.
És ettől eltekintve ... Örülök, hogy az elmúlt évek egyik leglelkesebb és legkövetkezetesebb személyes projektje ilyen sikeresen véget ért.