7 tipp a munka természetes kiváltására
A várható szállítás időpontja gyorsan közeledik? Talán még át is mentél rajta? Tennél valamit azért, hogy végre néhány összehúzódás beharangozza a nagy napot? Íme néhány tipp természetes módon indukálja a vajúdást.
1- Szeress
Az oxitocin előnyei
A szex és a szex gyakran elősegítheti a vajúdást. Ha elér egy orgazmust, még jobb! A szex során és az orgazmus idején a tested szétválasztja az oxitocint, a kontrakciókért felelős híres hormont.
Prosztaglandinok a méhnyak tágulásának elősegítésére
Partnerének magömlése szintén szerepet játszhat a természetes kialakulásban, mivel a sperma prosztaglandinokat tartalmaz. Ezek közvetlenül a méhnyak nyílására hatnak. Valójában az orvosok és a szülésznők által a szülés kiváltására használt méhnyak érési gél ugyanazt a hormont tartalmazza.
Ahhoz azonban, hogy a hatás jelentős legyen, valóban nagyon gyakran kell szexelni ... És talán naponta egyszer jó, de 3-szor elég igényes ilyen hassal! De egy dolog biztos: ha szeretkezel, mert nagyon akarod, ez a pillanat boldogságot és kikapcsolódást hoz számodra! Ez csak az Ön és a baba számára lehet előnyös, függetlenül attól, hogy a vajúdás utána kezdődik-e.
2 - Stimulálja a mellbimbóit
A mell stimulálása elősegíti az oxitocin termelését is. Ezenkívül növeli a méh aktivitását. Megteheti ezt mellszívóval, vagy inkább beszélhet róla a partnerével ... valószínűleg ötleteket fog adni neki. Ideális esetben kombinálja ezt a tippet az elsővel. Mert annak ellenére, hogy az idő néha hosszú lehet, a szülés előtti utolsó napokban valószínűleg jobb dolgod van, mint hogy mellbimbóid stimulálásához hosszú időre elzáródj mellszívóval. Valóban, ahhoz, hogy az oxitocin szekréciója elegendő legyen, naponta több mint egy órát kell tennie!
3- Séta vagy gyakorolja kedvenc tevékenységét
40 hetes terhes, az energiaszint gyakran alacsony. Ha azonban azt akarja, hogy a vajúdás természetes módon induljon el, akkor a lehető legnagyobb mértékben aktívnak kell lennie, anélkül, hogy túlzott lenne! Ne feledje, hogy szüksége lesz energiára a szüléshez. A séta segíti a babát, hogy finoman leereszkedjen a medencéjébe, a gravitáció törvénye életbe lép! Uszhat, táncolhat, vagy akár takaríthatja is a házát (ha ez természetesen a kedvenc tevékenységi kategóriájába tartozik!) Az egyszerű mozdulat elősegíti a csecsemő nyugodt ülését, a nagy napra készülve.!
4- Üljön egy testlabdára
A terhesség alatt és az összehúzódások során a testlabda nagyon hasznos lehet. Munka közben megkönnyíti többek között a medence kinyitását. Akkor miért nem próbálja ki a saját otthonában? Üljön le, és végezzen könnyű mozdulatokat előre-hátra, egyik oldalról a másikra. Készíthet könnyű komlót is, amely segít a kicsi süllyedni a medencéjébe. Először is, az a tény, hogy ilyen típusú labdára ül, előnyös lesz számodra azáltal, hogy enyhíti a hát alsó részén lévő feszültségeket, ezután a medence nagyon lassan nyílik ki, végül pedig a babád lassan mozog a medencében. jó irány.
5- Adjon hozzá kulcsfontosságú ételeket a mindennapi életéhez
Dátumok
A Jordán Tudományos és Technológiai Egyetem kutatói által végzett tanulmány megállapította, hogy a dátumfogyasztás elősegíti a méhnyak tágulását. Úgy tűnik, hogy ez a gyümölcs az oxitocinhoz hasonló hatást vált ki, ami növeli a méh érzékenységét és a megfelelő időben stimulálja a méh összehúzódásait. Ezen eredmények eléréséhez azonban a nőknek a terhesség 36. hetétől kezdve napi 6 dátumot kell fogyasztaniuk. Mivel mindenki számára hasznos étel, mindenképpen profitálni fog az étrendbe való felvételből. Ne feledje azonban, hogy magas a szénhidráttartalma, ezért a terhességi cukorbetegeknek kerülniük kell.