Fogyás Gyakran hideg tea fogyasztása jelentősen csökkentheti a zsírt; Gyógyító gyakorlat
A hideg tea hatékonyabb, mint a meleg tea a fogyás érdekében
Egy friss tanulmány azt mutatja, hogy a hideg tea stimulálhatja a zsírégetést. Más tanulmányok már azt találták, hogy a különféle teafajták támogathatják a fogyást. Az egyes eredményeket a következő cikkben olvashatja el.
A fogyás gyakran nehéz
Természetesen, ha le akarja csökkenteni a súlyát, akkor rendszeresen tornáznia kell. Azonban a testmozgás önmagában nem segít az elhízás ellen. Kalóriát éget és elnyomja az állandó éhséget, de a táplálkozás döntőbb. Vannak, akik különféle diétás programokkal próbálnak leadni plusz kilókat. De a hasi zsír gyakran nem akar eltűnni. Talán akkor érdemes kipróbálni a teát. Mivel ez stimulálhatja a zsírégetést és elősegítheti a fogyást, ahogy a kutatók most kiderítették.
A hideg tea serkenti a zsírégetést, ezért segíthet a fogyásban. (Kép: PhotoSG/fotolia.com)
Egészséges teaivás
A teaivás nagyon egészséges lehet. Egy amerikai tanulmány kimutatta, hogy egy csésze fekete vagy zöld tea napi fogyasztása csökkentheti a szívroham kockázatát.
Kínai kutatók azt is megállapították, hogy a zöld tea megvédheti az elhízást.
Most svájci kutatók azt is megállapították egy tanulmányban, hogy a teaivás serkentheti a zsírégetést és ezáltal hozzájárulhat a fogyáshoz.
Bámulatos, hogy ha az ital hideg, akkor láthatóan hatékonyabb a fogyás szempontjából.
A hideg tea hatékonyabb a fogyáshoz
A Freiburgi Egyetem Matematikai, Természettudományi és Orvostudományi Karának kutatócsoportja összehasonlította a fiatal felnőttek kardiovaszkuláris és anyagcsere-reakcióit a yerba mate levelekből készített koffeinezett tea fogyasztásával.
Ez az ital Dél-Amerikában különösen népszerű az egyetem közleménye szerint.
Az integratív kardiovaszkuláris és anyagcsere-élettani laboratórium kutatói arra a következtetésre jutottak, hogy a hideg tea hatékonyabb lehet a fogyás szempontjából.
A víz segít a fogyásban
De nemcsak a csökkentett kalóriabevitel segíti a fogyást, hanem nagyobb mennyiségű víz és cukrozatlan gyógynövény- vagy gyümölcsteák fogyasztásával is megtelt a gyomor és elkerülhető az éhségérzet - írja a "dpa" hírügynökség a fogyasztói kezdeményezésre hivatkozva. Ily módon a folyadékbevitel beállítása lehetővé teszi a felesleges kilók leadását.
Három fok hideg vagy 55 fok meleg
Két különböző napon a tesztalanyok 500 ml cukrozatlan koffeintartalmú teát ittak meg. Ez vagy 3 ° C, vagy 55 ° C volt, és öt percen belül le kellett inni.
A tea elfogyasztása után 90 percen keresztül folyamatosan mértük a különféle változókat: vérnyomást, pulzusszámot, a szív által pumpált vér mennyiségét, valamint oxigénfogyasztást és zsíroxidációt.
Ezeket az adatokat összehasonlítottuk a tea bevétele előtt fél órával mért értékekkel.
A szív metabolikus stresszének csökkentése
A tanulmány szerzői, Claire Maufrais, Delphine Sarafian, valamint Abdul Dulloo és Jean-Pierre Montani professzor szerint az energiafogyasztás kétszer annyival nőtt hideg tea fogyasztása esetén (+ 8,3%), mint meleg tea fogyasztása esetén ( + 3,7%).
A hideg tea elősegítette a zsír oxidációját és csökkentette a szív metabolikus stresszét is.
Ha ezt a megfigyelést a tea ismételt bevitele igazolja, akkor a hideg tea hasznos lehet a testsúly csökkentésében.
A Svájci Szív Alapítvány által támogatott tanulmány eredményeit a "Frontiers in Physiology" szaklapban tették közzé. (hirdetés)
Dagad:
Maufrais, C. és mtsai. (2018): Szív- és érrendszeri és anyagcsere-válaszok a koffein tartalmú gyógyteák elfogyasztására: igyál melegen vagy hidegen?, In: Határok a fiziológiában.
Islami, F. és mtsai. (2009): Teafogyasztási szokások és nyelőcsőrák magas kockázatú területen Észak-Iránban: népességalapú eset-kontroll tanulmány. Bmj.
Danchin, N. és mtsai. (2014): Kávé vagy teafogyasztás: nincs hatással a szív- és érrendszeri mortalitásra: az IPC kohorsz, in: EUROPEAN HEART JOURNAL.
Szerző és forrás információk
Fontos jegyzet:
Ez a cikk csak általános tájékoztató jellegű, és nem használható öndiagnosztikához vagy önkezeléshez. Nem pótolhatja az orvos látogatását.