Fogyás, gyümölcskalória (egészség és orvostudomány, diéta, testmozgás és fitnesz)
Jelenleg fogyok és túl keveset eszem. Mindig attól félek, hogy sokat fogok nyerni az evéssel, és csak a kalóriákra figyelek, és csak olyan ételeket fogyasztok, amelyekben alig van kalória. 1,63 vagyok és 55 kiló. De ez nem az én kérdésem.
Az interneten olvastam, hogy néhány gyümölcs maga 60 kalóriát tartalmaz. Anyám diétázott a Súlyfigyelőkkel, és azt írja, hogy minden gyümölcsnek 0 pontja van, és ezért enni lehet, amennyit csak akar. Amikor éhes vagyok, valójában csak gyümölcsöt eszek, és valójában nem eszem kevés gyümölcsöt, és most attól tartok, hogy emiatt hízni fogok.
Ma már ettem 3 banánt és 2 őszibarackot. Most hízok?
2 válasz
Anyám diétázott a Súlyfigyelőkkel, és azt mondja, hogy minden gyümölcsnek 0 pontja van, és ezért enni lehet, amennyit csak akar.
Nem tudom, hogy a világ hogyan számolja ki, hogy a gyümölcsnek van O pontja.
De ne feledje, hogy az Obs általában sok gyümölcscukrot tartalmaz, ami megegyezik a normál cukorral.
3 banánnal már elfogyasztott jó 300 kcal/100 g, gyümölcscukor kb. 21 g. Alma csak 11 g
A 21. század gyümölcse sok cukrot tartalmaz. A természetes gyümölcsök továbbra is nagyon normálisak voltak, kevés cukorral. Sok gyümölcs fogyasztása ezért nem ajánlott, minden nap egy kevés, mint 1 alma, elfogadható, de a legtöbbje inkább zöldség lenne.
hasonló kérdések
Október elején kezdtem el a Súlyfigyelőket, és ez most nagyon jól megy. Elmegyek az ülésekre (bár ezt alig tudom megengedni magamnak, mert részmunkaidőben dolgozom) és online csinálom. Most hallottam egy kollégámtól (ő is csinált WW-t), hogy "egyszer WW, mindig WW". Hogy őszinte legyek, attól tartok, hogy WW nélkül nem fogom tudni fenntartani a súlyomat. Édes fogam van, kicsit lusta is vagyok és menzában dolgozom. Kérjük, ne most válaszoljon a klasszikusra, mint például: "sportoljon többet, vagy menjen edzőterembe (nem tudom finanszírozni)" vagy "több gyümölcsöt és zöldséget kell enni" (nem vagyok salátarajongó). Szükségem is van valami töltelékre, mivel a problémám az ebéd és a vacsora között van, mivel többnyire pihentem a munkámat és főleg unalomból eszem. Köszönöm a komoly válaszokat.
Körülbelül 1,70 méter magas vagyok és 46 kg-os vagyok. Nagyon szeretnék felszedni néhány kilót, de ez nem igazán megy nekem, és néha nehéz teljesíteni a napi kalóriaigényemet, mert nem eszem sok mindent.
Most meg akartam próbálni a súlygyarapodást a súlygyarapítóval (vagyis inni azon kívül, amit napközben szoktam enni).
Ihatok vele csak Súlynövelőt, vagy sportolnom kell, hogy hízhassak?
Ps: Már voltam orvosnál, és nincs semmi oka annak, hogy ennyire hízom.
Fogyok és csak nagyon keveset eszem. (1,63 magas vagyok és 52 kg-os vagyok) Három hónapja nem ettem reggelit, és már nincs is rá szükségem, reggel sem vagyok már éhes, ezért kérlek, ne mondd, hogy újra kellene kezdenem. Ma ebédre volt egy tekercsem sajttal, sonkával és salátával, meg ilyesmi, és kb. 300-350 kalória volt.
Fél órája ettem egy vizes jégkrémet (22 kalória), mert éhes voltam, és most megint jóllakom. Akkor még mindig kevesebb mint 400 kalória vagyok. Valójában 100 gramm görög joghurtot akartam megenni ma este, mert csak 50 kalória van benne. De a legjobb barátom azt mondja, hogy minden, amit ma ettem, rendben van a kalóriákat tekintve, és attól tartok, hogy túl sok volt. anyám szerint a napi 400-500 kalória túl kevés, de amikor megkérdezem a legjobb barátomat (aki napi 2000 kalóriát eszik), azt mondja, hogy ez normális. Tehát a kalóriákat tekintve rendben van-e túl keveset vagy túl sokat enni abból, amit ma ettem? És még mindig rendben lenne, ha ma este lenne joghurtom?