Fogyás Ha fogyni akar, akkor csoportosan kell étkeznie - FUN for Fun
Ha fogyni akar, ne csak az ételekben lévő kalóriákra figyeljen. Néhány szempont legalább annyira fontos az ügyfél sikere szempontjából, és nagyobb élvezetet is biztosít.
Ha a fogyásról van szó, sok ténynek kell gyorsan elérnie a kívánt súlyt. Sokan szigorú módszereket követnek, ezért a szénhidrátokat teljesen kizárják az étlapról, vagy egyszerűen nem esznek semmit 18 óra után.
A Coach.com-nak adott interjúban az orvos és a The Doctor's Diet szerzője, Dr. Sandro Demaio, néhány kérdéssel az egészséges táplálkozásról, és egyértelmű véleménye van.
"Az ételnek olyannak kell lennie, amilyennek tetszik, egyszerűnek kell lennie, és olyannak, amely nemcsak örömet okoz Önnek és embertársainak, hanem egészséget és jólétet is nyújt" - hangsúlyozza az edzőnek.
Demaio ismételten hangsúlyozza, hogy felül kell vizsgálni azokat a szokásokat, hogy hogyan és milyen körülmények között fogyasztjuk az ételt, és hogy az ételek élvezete különösen fontos.
Főzni és enni társaságban
Azok az emberek, akik evés közben ülnek a képernyő előtt, gyakran akaratlanul is zabálják az ételt. Ennek eredményeként a gyomor nagyon későn jelzi az agynak, hogy már tele van.
Demaio ezért javasolja a közös étkezést, mivel a társasági összejöveteleken az étel lassabban szívódik fel. "Mivel a teltségérzet csak néhány perc múlva jelentkezik, ennyi kalóriát lehet megtakarítani" - magyarázza.
Demaio az egészséges táplálkozás sikerét abban is látja, hogy a főzés hobbi és szenvedély. "Olyan fontos része az életnek, hogy élvezhetjük és megoszthatjuk másokkal. Különösen jól működik az ételekkel."
A közös főzés másik előnye: Kevesebb ételt pazarolnak el és dobnak el. Tehát, ha ellenőrizni szeretné az adagok méretét és súlyát, akkor főzzön és élvezze gyakrabban szeretteivel.