Fogyás Hogyan néz ki a terápia
Súlycsökkenés esetén a terápia elsősorban az adott alapbetegségre irányul, amelyet először kezelni kell. Ha az ok nem kizárólag szerves, pszichoterápiával kell kísérnie a kezelést.
Ez különösen igaz az étkezési rendellenességek okozta fogyásra. Utána a cél az elveszített súly visszaszerzése, ha szükséges. Ez különösen akkor fontos, ha az érintettek a fogyás következtében már alulsúlyosak.
Az orvosok alulsúlyról beszélnek, amikor a felnőttek úgynevezett testtömeg-indexe (BMI) 18,5 alá esik. A BMI egy képlet segítségével állapítja meg a súly és a magasság közötti kapcsolatot. Egy 1,70 méter magas nő alulsúlyos lenne, ha súlya kevesebb, mint 54 kiló. Ebben az esetben hiánytünetek jelentkezhetnek. Ha azonban a beteg súlycsökkenés előtt túlsúlyos volt, akkor a terápia részeként nem szükséges pótolni az elveszett fontokat.
A dietetikus étkezési tervet nyújthat a terápia részeként, ha korábban lefogyott. Ezeket a legfontosabb szempontokat kell szem előtt tartani, hogy újra hízhassunk:
- Egyél rendszeresen és gyakran. Legalább három főétkezésnek kell lennie, amelyeket kis harapnivalókkal egészíthet ki közöttük.
- Lehet, hogy az étel magas zsírtartalmú, de mindenképpen egészséges zsírokat használjon (pl. Olíva- vagy repceolaj, dió).
- A fűszerek serkentik az étvágyat.
- Kényeztesse magát gyakran kedvenc ételeivel.
- Próbáljon tudatosan kiüríteni a tányérját.
- Készítsen gyakrabban étkezéseket családjával vagy barátaival, amelyek kiterjedt étkezéshez vezetnek (pl. Fondü).
Ezenkívül támogathatja a terápiát a korábbi fogyás során tapasztalt viselkedésével:
- Gyakoroljon rendszeresen friss levegőn az étvágyának felkeltése érdekében
- Állítson be fix időpontokat az étkezésekhez, amelyeket betart
- Ha lehetséges, egyél más emberek társaságában
- Ha stresszel kapcsolatos étvágyhiánya van, használhat relaxációs technikákat is (pl. Meditáció, progresszív izomlazítás, jóga)