Fogyás Így működik ez a Glyx étrenddel
Szeretne lefogyni és időben megtenni a nyárra? Ezután próbálja ki a Glyx diétát ...
A nyár valójában a sarkon van, és több mint készen állunk arra, hogy bebújjunk legújabb ruháinkba és nadrágjainkba. Hiszen nyári divatunknak egy egész évet kellett töltenie a szekrényünkben, és kedvenc szandáljaink is hiányolták a napot. Még akkor is, ha valószínűleg a Corona-válság miatt el kell halasztanunk az idei nyaralásunkat, ez még nem jelenti azt, hogy meg kell tennünk az álomfiguránk nélkül. Ha fegyelmezett és motivált marad, nyáron bikiniben vagy fürdőruhában remek figurát vághat a tónál, a kertben vagy akár az erkélyen is. A rendszeres testmozgás, a megfelelő alvás és elegendő víz mellett természetesen a megfelelő táplálkozás különösen fontos, ha a kilókat el akarja veszíteni. Hogy változatosabbá tegye étrendjét, most elmondjuk, hogyan működik a Glyx étrend.
A fogyás így működik a Glyx étrenddel
Sajnos, amikor a fontnak le kell esnie, az önmagában nem működik, és akkor sem, ha nem mozdulunk el a kanapéról. Aki az idei nyárra időben szeretne tenni valamit a karcsú testmagért, az inkább tartózkodik az egészségtelen összeomlási diétáktól, mert ezek csak étvágyhoz és jó-jo hatáshoz vezetnek böjt után. Sokkal logikusabb a hosszú távú étrendváltás mellett dönteni, hogy a legjobb esetben is több évig megtartsa az alakját. A Glyx diéta egyike azoknak a módszereknek, amelyek egy lépéssel közelebb visznek álmainkhoz. A súlycsökkentő módszer neve a glikémiás indexből vezethető le, és ennek megfelelően van köze hozzá. Általában emlékezhet ezzel a diétával: minél alacsonyabb az étel G-indexe, annál jobb.
Testünk különösen gyorsan felszívja a glükózt, ami azt jelenti, hogy a glikémiás index is különösen gyorsan emelkedik. Ez viszont azt jelenti, hogy inzulin szabadul fel, ami korántsem ideális a zsírégetéshez. Azok az ételek, amelyek alacsony indexűek, és ezért jobban láthatóak a tányéron, tartalmaznak teljes kiőrlésű gabonákat, zöldségeket, gyümölcsöket, sovány húsokat, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket és hüvelyeseket. Inkább kerülje az olyan ételeket, mint a fehér lisztből készült termékek, a méz, a cukor, a magas cukortartalmú gyümölcsök, például az ananász vagy a mazsola, a kávé és az alkohol. Az étrend különösen alkalmas a túlsúlyos emberek számára, akiknek szintén problémái vannak a vércukorszinttel.
A diétát általában bárki betarthatja. A legjobb eredmény elérése érdekében azonban rendelkeznie kell egy dietetikus által elkészített, módosított menüvel, mivel ő jobban fel tudja mérni a glikémiás index komplex ismeretét az Ön és egészsége szempontjából. Ha részletesebben szeretne foglalkozni a témával, akkor megteheti Marion Grillparzer "Glyx-Kompass" című könyve körülbelül 8 euróért az Amazon-on.
Még több életmód témát talál itt: