FOGYÁS JOGURTTAL ÉS KÉSZLETEKKEL
FOGYÁS JOGURTTAL ÉS SÜTÉSEKKEL
Diéta fogyni joghurttal és kekszekkel
Általában a gyors diéták olyan súlycsökkentő programok, amelyeket rövid ideig használnak, így ez nem befolyásolja az őket gyakorolók egészségét.
Nos, ez a diéta joghurttal és kekszekkel gyors étrend, ezért figyeljen a gyakorló időszakra; ne lépje túl, mert alacsony kalóriatartalmú étrend lévén rendellenességek sorozatát idézheti elő.
Még akkor is, ha elolvasta a sütiket, nem azokról a normál sütikről van szó, amelyek megtalálhatók az üzletekben, esetleg édesek is.
Amikor azt mondjuk, hogy a diéta joghurtot és kekszet tartalmaz, akkor egy joghurton alapuló étrendről és egyfajta rostokban gazdag zsemlemorzsáról beszélünk, amelyek Wasa néven kereskedelmi forgalomban kaphatók. Boltjainkban többféle Wasa zsemlemorzsa létezik, amelyek közül a legjobb rostban a leggazdagabb (azok, amelyek csomagolása zöld), de ezek a legerősebbek is, tehát ha fogászati problémái vannak, választhat másik lehetőséget.
Wasa joghurt és zsemlemorzsa szerkezete
HÓNAPOK:
• ébredéskor: igyon egy pohár hideg vizet
• reggeli: egy csésze tea, 300 g diétás joghurt (kevesebb, mint 1,5% zsírtartalom) + egy Wasa zsemlemorzsa
• ebéd: egy tányér zöldségleves, 300 g diétás joghurt + 4 Wasa zsemlemorzsa
• 17.00 órakor: egy csésze tea cukor nélkül, 300 g diétás joghurt + egy Wasa zsemlemorzsa, gyümölcsök saját belátása szerint (alma, körte, kivi)
• lefekvés előtt: igyon meg egy csésze kamilla teát
KEDD, SZERDA, CSÜTÖRTÖK ÉS PÉNTEK:
• ébredéskor: igyon egy pohár hideg vizet
• reggeli: egy csésze cukormentes tea, 300 g diétás joghurt, + 3 Wasa zsemlemorzsa
• ebéd: egy tányér zöldségleves, 300 g diétás joghurt, gyümölcs (alma, körte, citrus, kivi)
• 17.00 órakor: grillezett vagy párolt hal, + 4 Wasa zsemlemorzsa, narancslé, grapefruit
• lefekvés előtt: igyon meg egy csésze kamilla teát
A diéta működéséhez:
• ne kövesse az étrendet 5 napnál tovább
• a kapott folyadékok mellett igyon egy liter vizet
Nos, ez a diéta joghurttal és kekszekkel, és ne felejtsen el legalább 2 hétig szünetet tartani, mielőtt megismételné ezt a diétát.