Fogyás kevés testmozgással; jó edzés - Formula4
Fokozza az anyagcserét: fogyjon kevés testmozgással
A Formula 4 Fitness speciális zsíranyagcsere-edzést fejlesztett ki. Ebben a nőkre szabott fitnesz edzésben az állóképesség és az erő edzés váltakozik, és ezáltal hatékonyan hozzájárul a test alapvető energia-anyagcseréjének növeléséhez.
A testnek energiára van szüksége
Éjjel-nappal a test energiát fogyaszt a létfontosságú folyamatokhoz, és felhasználja az étellel elfogyasztott energiaszolgáltatókat is - szénhidrátokat, fehérjéket és zsírokat. A megnövekedett bazális anyagcsere arányú jó energiaegyensúly előnyös, így különösen az utóbbi nem tárolódik "csípőaranyként" a test szövetében. Ez kifejezetten az izmok felépítésével érhető el, mivel ezek a sejtek több energiát fogyasztanak, és így biztosítják, hogy az étellel elfogyasztott zsírok ne tárolódjanak, hanem inkább metabolizálódjanak ("égjenek").
Indítsa el a zsíranyagcserét
A zsíranyagcserét serkentő edzéshez jó oxigéntelítettségre van szükség, vagyis az állóképességi és erőgyakorlatokat mérsékelt stressz mellett kell végrehajtani. Pontosan ez az aerob edzés teszi lehetővé a zsírégetést. Ha a sejtek nem kapnak megfelelő oxigént az edzés során (anaerob), akkor a test nagyobb valószínűséggel esik vissza a szénhidrátkészletekbe. A zsírégetés érdekében nem a test határokig történő szorításáról van szó, hanem rendszeres tevékenységről.
A kevesebb több - edz hatékonyan
A súlyzós edzés és az állóképességi edzés a két sarokpont, amelyen alapul a diéta nélküli fogyás hatékony zsíranyagcseréje. Mindenekelőtt a rendszeresség és az edzésintenzitás (mérsékelt, közepes pulzus tartomány) határozza meg a hosszú távú sikert.