fogyás. könnyű

Télen, életváltás vagy nehéz időszak alatt hízott egy kicsit ... Ennek eredménye: nem érzi jól magát a testében, és 2-3 kiló fogyás jót tenne. A Doctissimo ad néhány tanácsot a fogyáshoz hamis megjegyzés nélkül.

alma körte

Oldalak

Káposztaleves

Káposztaleves diéta

3 naptól 5 kg-ig akar fogyni 7 nap alatt természetes és olcsó módon, fizikai erőfeszítés nélkül?

Semmi gond, segíthetünk !

Ezen az oldalon számos olyan étrend található, amelyek lehetővé teszik a gyors és könnyű fogyást, beleértve:

Ha szigorúan betartja ezt az étrendet, akkor biztosan hatékonyan fog fogyni anélkül, hogy éhes lenne.
Ez a módszer elsősorban a leves, zöldségek és gyümölcsök felszívódásán alapul.

Ha napközben úgy érzi, hogy enni kell, akkor csak meg kell inni ezt a levest, mert minél többet eszi ezt a levest, annál többet fog fogyni.
A diéta során ezért nem lesz szükség arra, hogy tartózkodjon az elegendő ételtől. A levest annyiszor szedheti, ahányszor csak akar.

Szigorúan be kell tartania ezt a diétát. Az olyan termékek, mint a cukor, a kenyér és az alkohol, ezért szigorúan tilosak, ezért nem javasoljuk, hogy ilyen típusú terméket vegyen be, mert veszélyeztetheti étrendjének hatékonyságát.

Ez a diéta azonban nem ajánlott törékeny belű emberek számára.
Javasoljuk, hogy az orvosi problémák elkerülése érdekében ne kezdje újra ezt a diétát, mielőtt 15 napig abbahagyná.

Ez a diéta lehetővé teszi, hogy nagyon gyorsan csökkentse súlyát 100% -ban természetes módszerrel.

  1. Szigorúan kövesse az étrendet,
  2. Igyon legalább 4 pohár vizet naponta,
  3. Ne feledje, hogy csak 7 nap van hátra,
  4. Egészítse ki az étrendet multivitamin tablettákkal (olvassa el még: Multivitamin: a különféle típusú multivitaminok),
  5. Nyomtassa ki ezt a diétalapot, hogy minden nap hivatkozhasson rá,
  6. Egyél sok levest, amennyit csak akarsz/tudsz. Ne próbáljon éhen halni, különben megcsalja vagy megszakítja az étrendet,
  7. Próbálja ki a különféle fűszereket, hogy a leves kevésbé nyájas legyen, és változatosságot adjon hozzá (olvassa el: 20 öregedésgátló gyógynövény és fűszer az étrendhez).

> A KÁBÉRLEVES ÉTLET ELŐNYEI

Lásd, hogy tudunk a gyors fogyás nagyon biztató a diéta 7 napjának elteltével kevesebb ösztönző van e diéta lemondására. Ez a gyors eredmény a káposztaleves-diétát egyfajta "gyors kezdésnek" teszi, mielőtt újabb kevésbé korlátozó étrendbe kezdene.
A káposztaleves diéta tisztítja a testet, egyfajta méregtelenítő kúra (akárcsak a citrom méregtelenítő kúra vagy a vizes étrend).

> HÁTRÁNYOK A KABINLEVESBŐL

CABBAGE SOUP RECEPT ÉS PROGRAM

- 4 db fokhagyma
- 6 nagy hagyma
- 1 vagy 2 doboz hámozott paradicsom
- 1 nagy fej káposzta (lehetőleg kínai) vagy göndör (kerülje a fehér káposztát)
- 3 liter vizet
- 2 paprika
- 5 sárgarépa
- 1 zeller (fél gömb zellert és 2 ágat veszek)
- 1 ág petrezselyem
- Fűszerezés: só, bors, curry stb.


KÉSZÍTMÉNY.
Blanšírozzuk a káposztát 25 percig.
Vágja a zöldségeket kis vagy közepes darabokra, és fedje le vízzel. Évad.
Forraljuk 10 percig.
Csökkentse és folytassa, amíg a zöldségek megpuhulnak.

*** KIS DARABOKKÁ VÁGOM, NEM SZERETEM A KEVERÉKLEVET ***

A NAP-NAP RENDSZER .

Minden nap három étkezéskor egy tál káposztaleves. Kötelező!
A zöldségeket zsír nélkül kell elkészíteni.
Gyümölcsök esetében tilos a banán, az eper és a nagyon édes gyümölcs.
Tea és kávé megengedett, de cukor nélkül (sem aszpartám!).
Szénsavas italok, cukros italok és alkohol szigorúan tilos.
Nem szabad kihagynia az étkezéseket. Nem szabad éhen hagynia az asztalt. Megvonás nélkül fogyunk.

LEVES + GYÜMÖLCSÖK A SAJÁT VAGY KÜLSŐ ÉTELEKEN


Reggel vegyen be teát vagy kávét cukor nélkül. vagy leves. különben 10 óra körül veheti. .
A gyümölcsös napokon, ha úgy tetszik, adja hozzá a reggelihez.

leves + gyümölcs tetszés szerint (engedélyezett) egész nap, étkezésen kívül is, ami azt jelenti:
készítsen gyümölcssalátákat, kivi, alma, körte, ananász, őszibarack, eper, szilva, ananász.

"házi" kompótok, amiről csak akar, alma, körte, rebarbara .

gyümölcs a sütőben vagy a mikrohullámú sütőben.

Házi befőtt: alma (és körte) hámozva és apróra vágva, fahéj vagy vanília. egy kevés víz a serpenyő aljában, amely nem tapad meg. hozzáadjuk a gyümölcsöt, időről időre megkeverjük (szükség esetén adjunk hozzá kevés vizet a gyümölcs mennyiségétől függően). amikor minden nagyon gyengéd, vagy darabokban hagyja, vagy törje össze a gyümölcsöt. SZUPER, amikor a cukor utáni vágy felmerül !

LEVES + ZÖLDSÉGEK A SAJÁT VAGY KÜLSŐ ÉTELEKEN

leves + zöldségek (engedélyezett) nyersen és zsír nélkül főzve egész nap, még étkezésen kívül is, ami azt jelenti:

készítsen salátákat nyers zöldségekkel, uborka, rózsaszín retek, spárga, tenyérszív, szív és articsóka szív, szójabab, meggyparadicsom, cékla, vörös káposzta, reszelt sárgarépa, reszelt zeller gyökér, zeller gyökér, gomba stb. .

főzz zöldségeket is: