Fogyás Melyik étrendhez érdemes a legjobban ragaszkodni - FUN for Fun
Az étrend megváltoztatásán gondolkodik, és kíváncsi arra, hogy milyen tervet kövessen? Egy új tanulmány azt vizsgálta, hogy az emberek mely étrendnél tartanak a legtovább.
Megpróbálta megváltoztatni az étrendjét, és néhány nap után bedobta a törülközőt? Talán csak nem volt megfelelő étrend!
Melyik étrenden tartják be a legvalószínűbben?
A brit Bupa Global egészségügyi cég szakértői megvizsgálták, hogy az emberek átlagosan mennyi étrendet követnek meddig - és egyértelmű nyertes van.
Tekerjük hátulról a mezőnyt, és induljunk a rangsor 3. helyével:
Azok, akik egészségesen szeretnének enni, gyakran kipróbálják a paleo étrendet, és egyszerűen fogalmazva csak azt szolgálják fel, amit a kőkorszakban meg lehetett volna enni.
A Bupa Global tanulmánya szerint a fogyókúrázók átlagosan 76 napig ragaszkodnak ehhez a diétához. Nem hangzik rosszul? Sokkal jobban meg lehet csinálni!
A veganizmus sokkal hatékonyabb, és ez a fajta étrend csak az első 3 helyezett ezüstérmét nyeri el. Aki minden állati ételt és terméket eltávolít az életéből, az átlagosan 103 napig tart - ez idő alatt rengeteget fogyhat.
Az arany egy olyan táplálkozási tervre megy, amely átfogóbb, mint a Paleo, és a vegán élethez képest majdnem a régi iskola: Súlyfigyelők.
A vizsgálat igazgatója körüli vizsgálat Dr. Søren Carstens MD megállapította, hogy az emberek átlagosan 104 napot maradtak, miután a Súlyfigyelők étrendet választották. Az ütemezett kalóriaszámlálást még 1963-ban találták ki, és úgy tűnik, hogy a legkönnyebb kibírni.
A legújabb nem mindig a leghatékonyabb
"Az elmúlt években új étrendeket vezettek be, mivel az emberek egyre inkább a gyors fogyás lehetőségeit keresik" - mondta dr. Søren Carstens orvos.
Tanulmányával az orvos most bebizonyította, hogy egy olyan klasszikus étrend, mint a Súlyfigyelők, megelőzi a modern versenytársakat. A szakember elmagyarázta, miért: "A Súlyfigyelők egy nagyon hagyományos program, amely ötvözi az egészséges étrendet a testmozgással."
És Dr. Søren Carstens MD több mint megérti. Végül is a vegán étrend sokkal inkább az élethez való hozzáállás, mint a tiszta étrend - és aki egy dologban meg van győződve, az tovább tart, mint az, aki egyedül akar fogyni.