Fogyás Mi a legjobb 30 tipp, ami működik
Közös tapasztalatok a könnyebb egyensúly érdekében ... Megállapodtak abban, hogy ismertetik a fogyás jó receptjeit, mint gyakorlati tanácsokat, amelyek megkönnyítik a munkádat.
Nincs mágikus képlet leadott fontokat, csak a józan ész bájitalai, amelyeket mindenki az optimális súly elérésére törekszik. A szerkesztő ezért arra kérte azokat, akiknek sikerült a kaland, adják tovább karcsúsító tippjeiket a félrelépések és a visszaesések ellen. 30 aranyszabályukra támaszkodunk, hogy visszanyerjük (és megtartsuk) homokóránk alakját.
Carole-Anne: „A súly? Napi küzdelem "
"Láthatjuk, hogy meghízunk, de struccot játszunk ..." - vallja be Carole-Anne. Amikor a mérlegének tűje eléri a 85 kg küszöböt, úgy dönt, hogy átveszi a felelősséget. Dietetikus nyomon követés, a táplálkozási alapok, a sport és a sok akaraterő szabályainak megismerése. Miután éhezve elérte az 55 kg-ot, visszatért az egészséges, 62 kg-os testsúlyához, hogy szórakozzon a kiegyensúlyozott étrend mellett.
Emlékezni:
- Ne habozzon, kérjen segítséget egy táplálkozási szakembertől, hogy jól felügyelhesse.
- Hasznos lehet konzultálni egy terapeutával az étkezési késztetések eredetének megértése érdekében.
- Nincs értelme megpróbálni lefogyni, ha még nem döntöttél úgy! A személyes kattintás kiváltó szerepet játszik és erősíti motivációját.
- Fogyunk elsősorban magunknak és nem azért, hogy a körülötte élőknek kedveskedjen! A cél mindenekelőtt az, hogy jól érezd magad a fejedben és a testedben.
- El kell fogadnod a visszaesést, néha anélkül, hogy bűnösnek éreznéd magad, és anélkül, hogy túl kemény lennél magaddal szemben.
- Légy reális a fogyásoddal kapcsolatban! Nincs ideális súly, csak az a súly áll rendelkezésre, amely stabilizálja Önt az idő múlásával.
- Szavak megfogalmazása arról, hogyan érzi magát, segít megérteni, mi folyik a testében.
- Ne habozzon olvasni a táplálkozásról. Ez segít megfejteni hibáit és egyensúlyba hozni skáláját.
- Motivációja egy példakép volt: "Számomra ez Brigitte Bardot volt. Volt egy fotóm róla, amit néztem, hogy energiával töltsön el. "
- A sportolás lehetővé teszi, hogy megismerje testét és továbbra is nélkülözhetetlen támasz a vékonyság iránti törekvésében.
- A fogyás nem a legnehezebb. A stabilizálás viszont igazi felkészülést igényel. Ne hagyja figyelmen kívül a diéta utáni eredményeit.
- Ha a súly nem válik rögeszmévé, kerülje a szétnézést, amikor a mérleg néhány plusz fontot mutat. !
- Fontos az étrend alapvető szabályainak elsajátítása, hogy korlátozzuk az egyensúlyban nagy súlyú étrendi hibákat.
- Ha nincs kedved sportolni egy csoportban, akkor az internetes programok nagyon hatékonyak az otthoni közlekedéshez.
- Idővel fokozatosan elnyerjük a megfelelő reflexeket. Legyen türelmes a testével, és legyen figyelemmel a súlyára.