Fogyás Miért fontos a lassú étkezés

60 000 japán tanulmánya összefüggést talált a lassabb étkezés és a fogyás között. A Maxisciences elmagyarázza.

miért

Egyél lassabban, ez lenne a kulcsa a sikeres étrend ? Egy csaknem 60 ezer ember bevonásával végzett japán tanulmány, amelyet a BMJ Open folyóiratban tettek közzé 2018-ban, megállapította, hogy a lassú rágás és a szünetek tartása két villaütés között hatással volt a derék mérésére.

Egyél lassabban, csoda megoldás ?

Atesttömeg-index (BMI) olyan intézkedés, amely az egészségügyi kockázatokat felméri attól függően, hogy az illető túlsúlyos vagy túl vékony-e.

A kutatás öt év alatt zajlott. Ebben az időszakban a résztvevők mindegyikét diagnosztizálták 2-es típusú diabétesz, rendszeresen ellenőrizték. Ebben az időszakban a tudósok adatokat gyűjtöttek az oltók életkoráról, neméről, BMI-jéről, derékkörfogatáról, vérnyomásról, étkezési szokásokról, alkohol- és cigarettafogyasztásról.