Fogyás - mit eszel az esti fórum testében; fitnesz
mondd meg, mit eszel este, hogy lefogyj?
Nem tehetek semmit - valahogy csak este kell valami!
Lehet, hogy valakinek van tippje nekem
Huhu,
a férjem este Almasedet iszik, január óta már fogyott 13 kg-ot a diétával, és kiegyensúlyozott reggeleket és ebédidőket eszik, és esténként almásan fogyaszt, remekül működik.
Sokaknak segít elkerülni az esti szénhidrátokat és a túl sok zsírt.
Mindenekelőtt fontosnak tartom, hogy vacsorához ne essen túl későn, és utána tényleg semmit. Mindig megpróbálok legkésőbb fél nyolckor enni.
Nagyon szeretem a serpenyőben sült zöldségeket, pl. B. cukkiniből, padlizsánból, babból, kelbimbóból, karfiolból, gombából stb. Töltsön meg egy kis csirkemellet vagy más sovány húst. mindent nagyon kevés zsírral megpirítanak és szépen ízesítik. Töltött és ízletes .
LG MamiMadlen
P. S. A diétát vagy a fehérje italokat is régen kipróbáltam. Ízlésben nem rossz, de sajnos nagyon rövid idő után újra éhes vagy éhes voltam, aztán inkább ettem többet ... de mint mondtam, ez csak a szubjektív tapasztalatom.
Néha megestem 3 far steaket 20 órakor, és így is összesen 54 kilót fogytam.
Az idő nem számít. Természetesen, ha a nap folyamán rosszat eszel, akkor egy ilyen vacsora eltalálja. Csak változtassa meg megfelelően az étrendjét, és működni fog.
"Néha ettem 3 far steaket 20 órakor."
De természetesen nem minden este, ugye?
LG MamiMadlen
P.S. Örülök, hogy megint olvastam tőled, még ha nem is a klubban
Nos, amikor késői műszakom van, olyan későn eszem. 20 óráig dolgozom, majd 10 percet vesz igénybe, amíg hazaérek. Akkor elkészítem a vacsorámat. Néha néhány steak, aztán megint húsgombóc vagy hal, seitan. de az idő szinte mindig ugyanaz egy késői műszakban. És havonta legalább 15 késői műszakom van.
15 órakor hagyja abba az evést akkor csak 1 alma vacsorára és 1 vizes jég a tv előtt.
az első ss után 24 kg-ot fogytam 4 hónap alatt. ezt most rendszeresen gyakorolom, mert nem akarok nélkülözni a csokoládé nélkül (sokat táplálkozom ott). Inkább kihagyom a vacsorát. a reggeli csokoládé semmit sem tesz velem súly szempontjából.
ez a fajta diéta nekem jól működik. 34-es méretet viselni tíz évig.
lg és sok szerencsét
blucki
mindenki mást mond, mi? csak meg kell találnia, mi a legjobb az Ön számára. Például meghalnék, ha 15 óra után nem szabad enni semmit. Ha éhes vagyok, éhes vagyok, akkor valami igazi kell, és nincs alma, nagy adag brokkoli vagy fehérje ital nem segít.
Este normálisan eszem. általában perec kevés vajjal, vagy egy szelet kenyér, amin valami van, plusz egészséges köretek, például gyümölcs vagy nyers zöldség. Tavaly február óta csinálom ezt, időközben lefogytam 12 kg-ot, és nem nyertem többet belőle. De csinálok súlyfigyelőket is, és nagyon figyelek arra, hogy mit eszek a nap folyamán.
Egyesek számára mindenképpen előnyös, ha este a lehető legtöbbet kerüljük a szénhidrátokat. A pulykamelles saláták, a paradicsomos mozzarella (könnyű), a mangó mozzarella (finom), vagy a cukkini fokhagymával és pézsmasajttal (világos) a kedvenceim.
10 hét alatt 9 kg-ot fogytam. Csak testmozgás és az étrend megváltoztatása révén.
Naponta 3-szor szoktam enni - csak egészséges. De semmi közte.
Este rostot eszem (vagyis salátát, amíg le nem esik), legfeljebb 1 juhsajttal, tonhal balzsamöntettel. Plusz tojásfehérje. Néha egy csípős steak (meg kell kedvelnie), pulyka, borjú escalope vagy csirke. Igazából egyáltalán nem eszek sertéshúst. Túl kövér vagyok. A zöldségek általában mindig egy adag, de akkor saláta nélkül csinálom.
Este sem bírtam vacsora nélkül. Délben ebédelek, és megpróbálok kitartani 19 óráig. Ha egyáltalán nem működik, délután megeszek egy adag gyümölcsöt.
Csak kipróbálnék néhány dolgot, valami biztosan megfelel neked.