Fogyás mit kell enni reggel fogyni Femme Today Le MAG
Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !
Hagyd abba a blah-t: Konkrétan, ha diétázol, mit kell enned reggel, hogy lefogyj? Számba vesszük.
Legyen tájékozott
Fogyókúrás vagyok: mit kell ennem reggel, hogy lefogyjak ?
Ha fogyni akar, az ideális reggeli mindenekelőtt a töltelék. A cél: teli gyomorral kezdje a napot, hogy elkerülje az ebéd előtti nassolást (ami az alak számára pusztító!).
"A fogyni vágyóknak egy fehérje alapú reggelit ajánlok, ajánlja Raphaël Gruman dietetikus-táplálkozási szakember. Mivel ezeket a nagy molekulákat emésztik lassabban, nem akar majd falatozni lefekvés előtt. Ezenkívül a fehérje segít fenntartani izomtömeged, amely hosszú távon elősegíti az alapanyagcserédet, vagyis a nyugalomban elégetett kalóriák számát. ezért a fogyásig! "
A Raphaël Gruman szerint az ideális reggeli a fogyáshoz 2 tojásból áll ("a kívánt formában") + 1 szelet sonkából ("nem kell könnyedén venni") + 1 darab sajtból ("meglehetősen kemény paszta, mert ez kenyér nélkül fogyasztandó ") + 1 forró ital cukor nélkül.
Néhány karcsúsító reggeli ötlet:
- 2 lágy tojás + 1 tekercs pulyka sonka + 1 darab Emmental + 1 kávé,
- 2 sült tojás + 1 szelet csirkemell + 1 darab Comté + 1 zöld tea,
- 2 omlett tojás + 1 szép csipet Gruyère + 1 szelet morzsált sonka + 1 infúzió,
- 2 lágy tojás + 1 sonka sifonádé + 1 darab morbier + 1 tál forró tej.
"A méregtelenítő oldal számára azt tanácsolom, hogy reggelijét egy pohár citromlével kezdje éhgyomorra. De nem mindenki szereti!" - teszi hozzá a szakember.
Nem akarok hízni: micsoda könnyű reggeli nekem ?
Nem különösebben akar fogyni, de mégis formában akar maradni? Ezúttal a dietetikus-táplálkozási szakember fehérje reggelit javasol. öröm verzió !