Fogyás, nagyon megterhelő, de megvalósítható gyakorlat (Patrick Côté krónikája)
- UFC Fight Night
- hírek
- Képek
- Események
- Harcosok
- Rangsorolás
- GSP
Élőben az "On jase" fogadja Bruno Gervais-t és Guy Bouchert az RDS, az RDS INFO és az RDS.ca oldalon
"A súlycsökkentés szörnyű" 4:24
Az RDS és az RDS.ca hétfőtől jelentést és szöveget mutat be a súlycsökkenés jelenségéről a harci sportokban.
Manapság nem ritka, hogy a harci sportokban jelentős súlycsökkenéssel próbálkoznak sportolók.
A fizikai edzők és a táplálkozási szakemberek most sportunk ezen sajátos aspektusára szakosodtak. Rendkívül éles ismeretekre van szükség ahhoz, hogy ilyen veszélyes és potenciálisan egészségkárosító gyakorlatba kezdhessünk. Tudom ezt, mert az elmúlt néhány évben megsokszoroztam ezeket az intenzív munka periódusait Jean-François Gaudreau-val, aki ugyanúgy ismer, mint bárki más a területen.
Olvasni is
A közönség számára talán a legimpozánsabb szempont a rendkívüli kiszáradás, amely nagyon rövid idő alatt 20 kg fogyáshoz vezet. De ne feledje, hogy a küzdelem előtt egy-két hónappal erre a szakaszra vezető felkészülés adja meg az alapot a sikeres fogyáshoz. Ez utólag tükrözni fogja a dehidratációs folyamatot. Ha hatékonyan végezzük, beleértve a szigorú étrendet is, akár 22-23 font súlyú fogyáshoz vezethet, amit következetesen tettem az elmúlt években. És magától értetődik: minél alacsonyabb a zsírszázaléka, annál könnyebb odaérni.
Ezért hamis meggyőződés azt mondani, hogy egy sportolónak, mivel izmosan impozáns, nehezebb lesz hízni. Egy izom tele van vízzel. Ez a legkönnyebb dehidratálni zsír közben - tudod! - csak zsírsejtek.