Fogyás napló Korábban 127 kg-tól 80 kg-os étrendig és fogyásig

Fogyás napló/korábban 127 kg-ról 80 kg-ra

Sziasztok, viszonylag új vagyok itt, és csak meg akartam osztani veletek a "diétámat". Szinte egy évvel ezelőtt még mindig büszke 127 kg-os súlyom volt a mérlegen. A mai napig majdnem 27 kg-ot fogytam (további 20 következik!).

kg-os

Értékeim:
Méret: 184 - 1,85
Kor: 20
Súly: 101,7 (2016.08.14. (Holnap pontosabban hozzáadjuk!))
napi kalóriabevitel: 2500

A kalóriabevitel olyan magas, hogy a munka miatt 12 000-15 000 lépés között futok, és fizikailag is dolgozom!

Nincs külön diétám, csak igyekszem elérni a kalóriáimat és kerülni a kész ételeket.

Fotók:
Ennek valójában 127 kg-nak kell lennie, mivel a gyomrom és a mellkasom borotvált (főleg az All Inc nyaralásához)
kép

A célom 78-80 KG. Ezt egy felépítési szakasz követi.

Természetesen nyitott vagyok a fejlesztési javaslatokra

Remélem, hogy január végéig elértem a célomat.

Szép pihenést kívánok a hétvégén!