Fogyás Óvakodjon a Fit for Life diétától

Fogyás: adja le a Fit for Life étrendet

fogyás

Harvey és Marilyn Diamond már 1985-ben bemutatta Fit for life étrendjét, amely azóta is trend. A táplálkozási módszer az ételek kombinálásán alapul, Mindenekelőtt friss és feldolgozatlan nyers zöldségeket fogyaszt - az étrend 70 százalékának ebből kell állnia. A húst, a halat, a gabonát és a tejtermékeket viszont úgynevezett "koncentrált élelmiszereknek" nevezik, és ezek teszik ki a menü fennmaradó 30 százalékát. A gyémántok különösen kritikusak a tejtermékekkel szemben: állítólag összeragadnak a belekben. Ezenkívül az étrend desztillált vízen alapul.

Ebédidőben csak gyümölcsöt fogyasztanak, reggel és este egy vizet tartalmazó ételt (gyümölcsöt vagy zöldséget) kombinálnak koncentrált étellel. Csak tanácsot adhatunk ennek a diétaváltozatnak: Egyrészt nincs tudományos bizonyíték a fejlesztők állításainak alátámasztására. Másrészt fennáll a valódi hiánytünetek veszélye, mert a szervezet többek között túl kevés a fontos energiát adó szénhidrátokból, túl kevés kalciumból és túl kevés B-vitaminból származik. És: A desztillált víz fogyasztása ostobaság - ha desztillált, a víz már nem tartalmaz tápanyagot. Tehát: adja le az életre alkalmas étrendet! Ehelyett talán próbálja ki fogyás tippjeinket.

+++Fogyni: Armin Rohde szakaszos böjtöt végez+++

Az időszakos böjtnek rajongói vannak szerte a világon, amikor néhány fontot kell leadni. Olyan hollywoodi sztárok esküsznek rá, mint Jennifer Lopez és Hugh Jackman, és a német tévésztár, Eckart von Hirschhausen is tíz kilót fogyott szakaszos böjtöléssel. Most Armin Rohde színész is felugrott a sikeres csapatra: "Nem eszek semmit a nap 16 órájában" - mondta Rohde a "Bild" újságnak. A népszerű 16: 8 módszer szerint 16 órán át böjtöl, majd nyolc óra időablakban alapvetően bármit megehet. A böjt mellett a 64 éves színész a sportra is támaszkodik - miszerint utoljára minden reggel egy mauritiusi lövöldözés során úszott, otthon a napi edzésre az evezőgépen és a futópadon.

+++Fogyni: Legyen karcsú a vércukor-diétával+++

A vércukor-barát étrend elfogyasztása nemcsak megakadályozhatja a cukorbetegség kialakulását, hanem néhány fontot is leadhat. Ezt szem előtt tartva az újságíró és orvos Dr. Michael Mosley A vércukor diéta. Ez három pilléren alapul:

  • Fogyasszon maximum 800 kalóriát naponta vagy gyorsan az 5: 2 diéta szerint.
  • Fogyasszon a mediterrán étrend elve szerint: nagyrészt kerülje a szénhidrátokat és a cukrot (beleértve a sok fruktózt tartalmazó gyümölcsöt, pl. Banánt) Ehelyett a zöldségek, a tejtermékek fehérjéi, valamint a sovány hús és a hal szerepel az étlapon.
  • Napi testmozgás - a könnyű gyakorlatok a legjobbak az izomépítéshez. Erre szükségünk van a zsírégetéshez.

Helyesen elvégezve a módszer nyolc hét alatt akár 15 kilót is leadhat. Itt talál további információt a vércukor-diétáról.

+++Fogyni: karcsú a zabpehely diétával+++

A zabpehely tele van szénhidrátokkal - de fogyáskor gyakran ajánlatos ezeket kerülni. Tehát továbbra is fogyhat a zabpehellyel? Egyértelmű! Mivel nem tartalmaznak, hanem összetett szénhidrátokat, amelyeknek számos előnye van: Stabilizálják a vércukorszintet és egészséges rostokkal látják el, amelyek szintén távol tartják a vágyakat. És sok más diétával ellentétben ez a diéta abszolút fenntartható, mert a zabpehely különféle ételekkel kombinálható - például sovány tejjel, joghurttal, gyümölcsökkel, mazsolával vagy dióval. A táplálkozási koncepcióról és a receptjavaslatokról többet megtudhat a Zabpehely diéta cikkében.