Fogyás stratégiával

Ismeri azt az érzést (talán gyerekkorától fogva), hogy ami tiltott, az nagyon irritálja? Az első "üzenet" a hosszú távú és egészséges fogyásért, valamint a stabil, kényelmes testsúly eléréséért így hangzik: Az élvezet megengedett, a "tiltott" -t kerülni kell.

Hogyan lehet

Mit jelent ez a kívánt fogyáshoz?

Ne csak az ennyire szeretett ételeket és luxuscikkeket terítse szét, írja fel egymás alá, adjon hozzá tápanyagtáblázatot, és vegye figyelembe az adagok zsírtartalmát (pl. 1 tábla csokoládé, 1-2 marék chips, 1 jégkrém, 1 db torta - típustól függően -, hasábburgonya, currywurst, gyorsétterem stb.).
Gondoljon bele, hogy talál-e jó, alacsonyabb zsírtartalmú alternatívát egyik vagy másik kedvenc ételéhez, amelyet időről időre választhat (pl. Egy darab szilva torta csokoládé és tejszín torta helyett, perec rudacska chips, pellet vagy chips krumpli helyett Grillezett burgonya).
A zsírtartalomtól függően ossza fel a stimulánsokat heti menüjébe (ha túlsúlyos, napi 30-40 g zsír ajánlott a fogyáshoz - azonban a testmozgás intenzitása nagyon fontos; minél több, annál kevesebbet kell ellenőrizni a zsírgrammot) akarat").
Várom örömét - egészen tudatosan -, hogy megkapja és jót tesz Önnek.