Fogyás tea Ezek a fajták segítenek
Dőljön hátra, lazítson, és egyszerűen kortyoljon egy csésze teát a fogyáshoz - nagyon szép gondolat. Sajnos ez nem működik olyan könnyen, még akkor sem, ha a tea támogatja az étrendet.
Ezek a teák segítenek a fogyásban
Hogy egyenesen a lényegre térjek: nincs olyan tea, ami miatt sok fontot veszítene, mintha varázsütésre. Ennek ellenére a tea nagyon hasznos lehet diéta során, főleg, hogy az ital általában szinte nem tartalmaz kalóriát.
- Ahhoz, hogy a tea valóban segítsen a fogyásban, egy fontos előfeltételre kell figyelnie: Egyenesen kell inni a teát. A tiszta azt jelenti: nincs cukor és zsírtartalmú tej.
- Ha mindig kéznél van egy edény az alacsony kalóriatartalmú italból, öntsön magának egy csésze teát, amikor éhesnek érzi magát. Például a dél-afrikai rooibos tea nemcsak egészséges, hanem segít az édességek iránti étvágy csökkentésében is.
- Hasonló a helyzet a latin-amerikai párnövénnyel. A latin-amerikaiak még a friss párleveleket is megrágják, amikor éhséget éreznek közöttük. De a mate tea is sikeresen segít elnyomni az éhségérzetet. Ezenkívül a bőséges koffein megindítja az anyagcserét. A mateában található szaponinok lebontják a zsírmolekulákat, és így biztosítják a zsír jobb feldolgozását és eltávolítását. Koffeinje miatt a matea tea ideális a kora reggeli órákban való ébredéshez. Késő délutántól kezdve azonban abba kell hagynia a pick-me inni, ha jól akar aludni.
- Mi a pártea Latin-Amerikában, az oolong tea Kínában. Ezt abszolút zsírgyilkosnak tekintik, és gyakran nagyon zsíros ételek elfogyasztása után isszák. Az anyagcserét a koffein stimulálja, és a matéához hasonlóan az oolong teában található szaponinok is támogatják a testet a zsír lebontásában és a zsír gyors kiválasztásában.
- A koffeintartalmú teákkal ellentétben a gyömbéres teát egész nap inni lehet. Az aromás gyökér nagyon egészséges, ezért gyakran használják az orvostudományban. Ezenkívül a gyömbér tea fokozza az anyagcserét és az emésztést, és így támogatja az étrendet.
- A fehér tea magas katechin- és polifenol-tartalma miatt aktívan támogatja a zsíranyagcserét is. Zsírgyilkosként ezért magas a legtöbb fogyókúrás teák listáján.
- A zöld tea valószínűleg az egyik leghíresebb tea, amikor a "fogyásról" van szó. Főleg, hogy a zöld tea anyagcserére és zsírégetésre gyakorolt hatásáról már vannak - esetenként ellentmondó - tanulmányok. Összetevői mellett a forró ital fanyar íze már étvágycsökkentő hatású, és így a kilókat leadja.
Tea és fogyás - ezt mondja egy új tanulmány
De nem feltétlenül kell használni a fent említett teákat. A kutatók nemrégiben azt találták, hogy a fekete tea hasonló hatással van a fogyásra.
- Amint a tudósok az "European Journal of Nutrition" című kiadványukban rámutattak, a fekete tea hasonlóan pozitív hatással van a fogyásra, mint a zöld tea.
- A zöld tea támogatja a fogyást azáltal, hogy elpusztít bizonyos bélbaktériumokat, amelyek nem kívánt elhízással járnak. A tudósok szerint a hatásért a zöld tea polifenoljai felelősek.
- A fekete tea is tartalmazza ezt az antioxidáns növényvédő anyagot. A kutatók most azt feltételezik, hogy a fekete tea éppen ezért alkalmas fogyásra.
- De végül nem ez a döntő tényező - aligha fog fogyni, ha egyedül fogyasztja a teát. Fontos, hogy inkább egy csésze cukrozatlan teát részesítsen előnyben krémtorta és Co. vagy magas kalóriatartalmú italok helyett. Akkor a felesleges font nagyon gyorsan elmúlik önmagában.
- Egyébként: Még a helyi gyógynövényekből készült nagyon olcsó teák, például borsmenta tea, pitypang tea vagy orbáncfű tea is segítenek a fogyásban.
A következő cikkben elmagyarázzuk Önnek, hogyan készíthet ízletes teákat alacsony áron.