Fogyás terhesség alatt normális vagy veszélyes Hello szülők
Fogyás terhesség alatt különösen az első hetekben fordulhat elő. Itt olvashatja el, miért eshetnek le a kilók, mire kell figyelni, és veszélyes lehet-e a babára.
Fogyás terhesség alatt: normális az első hónapokban
A terhesség alatti fogyásnak különféle okai lehetnek, különösen az első hetekben. Például:
- Hányinger és hányás
- Étvágytalanság
- megváltozott anyagcsere
- Egészségesebb étrendre váltás
Rossz a fogyás terhesség alatt?
Elvileg, ha enyhe fogyás tapasztalható, különösen a terhesség korai szakaszában, ez teljesen normális. Néhány nő ez idő alatt fogy, míg mások megtartják a súlyukat, vagy akár híznak is. Ha terhességi problémákkal küzd, és akaratlanul lefogy, akkor bizonyos mértékig nem jelent problémát.
Ha azonban az émelygés és a hányás továbbra is fennáll, győződjön meg arról, hogy teste elegendő folyadékhoz jut-e. Szélsőséges esetekben, mint például a hyperemesis gravidarum, keresse fel orvosát.
Diéta terhesség alatt: tabu vagy rendben van?
Terhesség alatt biztosan nem szabad diétázni. Ha túl sok babakilótól tartva lassít, akkor megfosztja csecsemőjét a fontos tápanyagoktól és az alultápláltságot kockáztatja. A súlygyarapodás a terhesség alatt fontos és helyes.
Ha továbbra is úgy érzi, hogy túl sok kilót szedett fel, ezt meg kell beszélnie a nőgyógyásszal, és tanácsot kell kapnia arról, hogyan lehet ezt ellensúlyozni egészséges étrenddel és könnyű testmozgással (séta, aqua torna).
Fogyni terhesség után
A születés utáni célzott fogyás egyelőre kizárt. A testnek először fel kell gyógyulnia a születés után. De az megtörténhet, hogy csak szoptatással lefogy egy kis súlya, mert a szoptatás rengeteg kalóriát fogyaszt. A méh is visszafelé fejlődik, így ismét kisebb a gyomra. Ha vízvisszatartása volt, akkor ez fokozatosan csökken.
Körülbelül hat-nyolc hét elteltével újra kezdheti a könnyű testmozgást. Mindenekelőtt a posztnatális testmozgásnak kell a lista tetején lennie. A séták és a nyújtó gyakorlatok szintén a sportprogram részét képezik. De előzetesen beszéljen orvosával arról, hogy melyik gyakorlatot végezheti el most, mert ha császármetszést vagy szakadt perineumot kapott, akkor kicsit óvatosabbnak kell lennie.
Ne gyakoroljon magára semmilyen nyomást
Még akkor is, ha sok híresség előáll egy „baba utáni testtel”, ez még nem jelenti azt, hogy ez a szokás. Ne felejtsük el, hogy az ilyen nőknek dadájuk van, és személyi edzőkkel és táplálkozási szakemberekkel dolgoznak, és hogy ez egyáltalán nem hasonlítható össze a normális mindennapokkal.
A fogyás a szülés után nem lehet prioritás az Ön számára. Először is fontos, hogy élvezze a kisbabával töltött időt, és megismerjék egymást. Kezdetben általában nincs idő a pelenkázás, a szoptatás és az alvás között.