Fogyás tippek - Quasselecke - Shisha fórum

Fogyni/tippek

Kedves látogató, üdvözöljük a Shisha Fórumban Shisha-Freunde.de. Ha ez az első látogatása itt, kérjük, olvassa el a Súgót. Részletesen elmagyarázza ennek az oldalnak a működését. Az oldal összes szolgáltatásának használatához fontolja meg a regisztrációt. Kérjük, használja a regisztrációs űrlapot a regisztrációhoz, vagy további információkat olvashat a regisztráció folyamatáról. Ha már regisztrált, kérjük, jelentkezzen be itt.

• 1
• 2

AnimeFreaak

2010. november 12, péntek, 22:00

Fogyni/tippek

Az elmúlt hónapokban felszedtem néhány fontot.

Minden a doner kebabból, a sült krumpliból és a kólából származik.

Többen mondták már, hogy híztam.

Most újra le akarom venni a zsírpárnákat.

Tehát 17 éves vagyok

és súlya 76 kg

Gondoltam a következő termékek megvásárlására:

A vélemények miatt.

Szerettem volna pótolni a napi 2 étkezést. A munkahelyemen ez a diétás shake jól jönne nekem.

Alacsony szénhidráttartalmú tészta:

Ezután 50 grammot eszem 1 x naponta

Akkor valószínűleg csak habzót fogok inni.

Újra elmegyek az edzőterembe.

Hétfőn, szerdán, pénteken szoktam járni

Szedjem-e még kedden és csütörtökön, és a két napon pl. 1-2 órát a futópadon?.

Mire gondolsz? Először szeretnék 70 kilóra eljutni.

Van néhány tipp, mit ehetnék a munkahelyemen, vagy egyéb tipp? ?

Előre is köszönöm

Ryse

2010. november 12., péntek, 22:08

AW: Fogyjon le/tippek

Mecki

2010. november 12., péntek, 22:11

AW: Fogyjon le/tippek

Tehát a termékek jelentik az utolsó rendetlenséget. a tészta pl. 6,3 g zsír van, de kevesebb szénhidrát van. ez azt jelenti, hogy még több kalóriájuk van, mint a normál tésztának.

Fontos, hogy fogyjon sok vizet. talán könnyű kóla vagy valami, de vigyázzon, reagál-e éhségtámadásokkal az édesítőszerekre, ha igen, tartsa magát távol a könnyű termékektől.

akkor figyelj arra, hogy mikor mi vagy. 17 óra után nagyon kevés szénhidrátot vagy egyáltalán nem kell enni.

Sportoláskor már előzetesen el kell fogyasztania néhány szénhidrátot, különben normális halandóként hipoglikémiás lehet, de ne torkolljon.

ne csináld anélkül, csak kevesebbet egyél a csokoládé helyett, csak egy sor, stb.

Ehet rizses pudingot vagy búzadarát is, amely sok szénhidrátot, valamint fehérjét és zsírt tartalmaz. tehát nem estére. Édesítőszerrel és Steevia-val édesítek valamit (krigste Németországban az élelmiszer minőségében, de lehet, hogy nem értékesítik élelmiszerként.

A Steevia természetes édesítőszer. azonban a benne rejlő íz miatt nem alkalmas italokhoz. csak édesítőszerrel szabad használni, tehát 50/50.

sütéskor egyszerűen cserélje le a vaj felét és a cukor felét édesítőszerre/steevia-ra. valami segít a kalóriák megtakarításában.

Este 6-tól tulajdonképpen csak egy nagy tál salátát eszem, esetleg egy kis kolbász sajttal.

szóval ezek azok a tippjeim, amelyekkel 18 hét alatt 20 kg-ot fogytam, további sport nélkül.

---