Fogyás titkai szerte a világon
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával.
Harcolj a felesleges kilók ellen Elég nehéz szedni, főleg ha drasztikus éhezési étrendet kell követnie.
A bolygó egyes lakói számára minden egyszerűbbnek tűnik, mert sokuknak nem kell diétát tartania diéta után, hogy sovány maradjon, de előnye van a kultúrájában és ezen államok specifikus ételeiben.
Íme néhány titkuk, amelyeket bármikor átültethetsz a gyakorlatba:
Fűszeres étel, mint Thaiföldön
Thaiföldön sok étel tartalmaz csípős paprikát, amely kapszaicint tartalmaz, amely az étvágyat gátló vegyület. A thai étel a világ egyik legfűszeresebb étele, és a fűszeres ételekről ismert, hogy felgyorsítják az anyagcserét.
Ne vedd fel a falut az asztalról, mint a japánok
Japán népének sikerül megtartania az alakját, mert soha nem fejez be mindent a tányéron. Pontosabban, az élelmiszerek egy részének legfeljebb 80% -át fogyasztják el. A nők Japánban ismertek az alakjukról, és ez az egészséges táplálkozásnak is köszönhető, amelynek alapja rizs, hal, párolt zöldség, friss gyümölcs.
A japánok lassan, apró kortyokban esznek, hogy érezzék az étel egyes összetevőinek aromáját és ízét.
Rice, a brazilok titka
Brazíliában az embereknek nemcsak a tánc és a mozgás miatt sikerül megtartaniuk hangulatukat és sportos testük van, mint azt gondolni lehet, hanem azért is, mert mindennap étrendjükben rizst és babot tartalmaz.
Az Obesity Research című amerikai folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy azoknál az embereknél, akik naponta ettek babot és rizst, 14% -kal alacsonyabb az elhízás kockázata, mint azoknál, akik nem éltek ezzel a szokással.
Főtt étel, mint Lengyelországban
A lengyelek a családi költségvetés 5% -át költik étkezésre a városban. Inkább az otthon készített ételeket kedvelik, és ily módon nemcsak jelentős mennyiségeket spórolnak meg, hanem alacsonyabb kalóriabevitelt is eredményeznek a szervezetben. Azok az emberek, akik otthon főznek, sokkal körültekintőbben figyelnek arra, hogy mit esznek, és általában egészségesebb alapanyagokat használnak, kevesebb kalóriát és cukrot tartalmaznak.
Reggeli, német rémálom
Németországban a nap legfontosabb étkezése a lakosság 75% -a számára reggeli. A németek a nap legfontosabb étkezésének tartják. Reggel nem hiányolják a teljes kiőrlésű gabonákat, a teljes kiőrlésű kenyeret, a gyümölcsöket és a zöldségeket. Így az esti étkezés nem bőséges, mint például azoknál, akik nem reggeliznek, és csökkenti a plusz kilogramm betét kockázatát.
Kerékpározás, a hollandok titka
Hollandiában 18 millió kerékpár él, 16,5 millió lakossal, ami azt jelenti, hogy néhány holland embernek egynél több kerékpárja van. A tulipán földjén az emberek általában a piacra járnak és kerékpárral dolgoznak, nem csak a parkban sétálni. Néhány holland ember még biciklivel is ingázik.
Ez segít nekik irigylésre méltó alakjukban, mert a kerékpározás közben tett erőfeszítések eredményeként jelentős számú kalóriát égetnek el. A norvégok is szeretnek tornázni, ezért sokuknak szokása hétvégén hegyekre járni, túrázni vagy síelni, az évszaktól függően.
A háztartásban termesztett zöldségek és gyümölcsök, mint Oroszországban
Oroszországban a lakók több mint 50% -a házzal rendelkezik az országban, és gyümölcsöt és zöldséget termeszt saját kertjében. Ez azt jelenti, hogy sokkal több zöldséget esznek, de egészségesebb ételeket is.