Fogyás után a szénhidrátok arányának csökkentése csökkenti az újrakezdés kockázatát

Ez arra késztette egy amerikai csapatot, hogy megállapítsa, vajon az étrend összetételének megváltoztatása, különösen a szénhidrát/zsír arány befolyásolja-e a teljes energiafelhasználást. A tanulmány egy randomizált vizsgálat volt, amelyet két helyszínen végeztek az Egyesült Államokban 2014 és 2017 között, és 164 18-65 éves felnőtt vett részt, testtömeg-indexük ≥ 25 kg/m 2 .

arányának

Miután a diéta során a testtömeg 12% -kal csökkent, a résztvevőket véletlenszerűen a három étrend egyikébe osztották: 54 közülük magas (60%) szénhidráttartalom, 53 esetében közepes (40%) szénhidrát, alacsony tartalom (20%) ) 57 közülük, és ez 20 hétig. A teszt étrendeket fehérje- és kalóriatartalom szempontjából kontrolláltuk.