Fogyás (után; s b; b;) napi 30 perc sport elegendő

fogyás

Add hozzá a kedvencekhez

Álmodtál róla, hogy hallod? Nos, ez hivatalos: a Scandinavian Journal of Public Health online tanulmányt tett közzé szeptember 16-án a napi fél órás testmozgás előnyeiről. És ez azt mondja A napi 30 perc testmozgás hatékonyabb lenne, mint egy órás edzés a fogyáshoz, RTL jelentések. Valójában 60 túlsúlyos dán mintán végeztek, két csoportra osztva, a tanulmány 13 hétig tartott. Végül bebizonyította, hogy az a csoport, amely napi 30 percet végzett (futás, kerékpározás, súlyzós edzés), átlagosan 3,6 kg-ot fogyott, míg a napi 1 órás testmozgást végző csoporté 2,7 kg volt.