Fogyáskor a lélek ›UPTODAETE-vel beszél
Egyre gyakoribb, hogy összefüggés van a mentális betegségek, például a depresszió vagy a szorongás és a túlzott testtömeg között. A mentális egészség is befolyásolja a célzott fogyás sikerét? Három amerikai kutatócsoport vizsgálta ezt a kérdést. Vizsgálatukhoz 92 spanyol eredetű (spanyol eredetű = dél- vagy közép-amerikai eredetű) nőt tudtak megnyerni, akik túlsúlyosak vagy elhízottak. A túlsúlyt és az elhízást (= kóros túlsúly) a testtömeg-index (röviden BMI) alapján osztályozzuk - 25-ös BMI-ből túlsúlyról, 30-as BMI-ről elhízásról beszélünk. A nők túlsúlyosak vagy elhízottak voltak a cukorbetegség előzetes szakaszában, az úgynevezett prediabéteszben, amelyben a vércukorszint már jelentősen megnövekedett tartományban van, de nincs nyilvánvaló cukorbetegség.
Tudományos kutatás
A tudományos vizsgálat céljából a nőket 3 csoportra osztották. Az 1. csoportba tartozó nők életmódbeli beavatkozási programban vettek részt a fogyás érdekében, a 2. csoportba tartozó nők napi 1700 mg metformint, a 3. csoportba tartozó nők pedig a szokásos ellátást kapták. A vizsgálat elején, valamint 6 és 12 hónap elteltével a depresszió és a szorongás tüneteit, valamint az észlelt stresszt mérték a nőknél. Ezután összehasonlítottuk a 6 és 12 hónap után elért súlycsökkenés eredményeit - itt összehasonlítottuk azokat a nőket, akiknek a depresszió, a szorongás és a stressz értékei idővel romlottak, azokhoz a nőkhöz, akik értékei javultak vagy változatlanok maradtak.
Nagyobb fogyás, ha mentálisan egészséges
12 hónap elteltével kimutatták, hogy az 1. csoportba tartozó (életmódbeli beavatkozás) nők súlyvesztése, akiknek értékei javultak vagy változatlanok maradtak, szignifikánsan nagyobb volt, mint azoknál a nőknél, akiknél az értékek romlottak: A javult vagy stabil értékű nők fogyása összesen 5,1 kg-mal nagyobb.
A következő érdekes volt: 6 hónap elteltével az életmódbeli beavatkozás csoportjában az összes nő fogyása továbbra is hasonló volt. De aztán megfordult az árapály. Azok a nők, akiknél a depresszió és a szorongás több tünete van, és érzékelhetőbb a stresszük, híznak, míg a stabil mentális egészségi állapotú nők továbbra is fogynak. Ezeket a különbségeket a stabil/javult és a romlott értékű nők között csak az életmódbeli beavatkozással rendelkező 1. csoportban láthattuk, a metformin kezeléssel a 2. vagy a szokásos kezeléssel rendelkező csoportban nem.
A Stress & Co gátolja a fogyást
Ez a tanulmány azt mutatja, hogy azok a nők, akik életmódbeli beavatkozással keresik a fogyást, akkor sikeresebbek, ha mentális egészségük stabil. Ez megmutatja, mennyire fontos tudatában lenni a depressziós és szorongó tüneteknek, valamint a stressznek a fogyás során. A jövőbeni életmódprogramoknak mindenképpen figyelembe kell venniük ezeket a szempontokat.
N Alhalel, S. M. Schueller, M. J. O'Brien. A mentális egészség változásainak összefüggése a fogyással az intenzív életmódbeli beavatkozás során: számít az időzítés? Elhízási tudomány és gyakorlat (2018)