Fogyasszon csokoládét, ami jó módszer a magnézium feltöltésére

Szereted a csokoládét ? Kicsit túl sok? De szerinted csak előnyök származhatnak ebből az örömből, mert az étel magnéziumot tartalmaz? Chantal Despis, a toulouse-i Pasteur klinika dietetikai vezetője válaszol Önnek.
"Igaz, hogy a csokoládé magas magnéziumtartalmú. De ez egy kiegyensúlyozott étrend, amely minden igényt kielégít. A csokoládé zsírot és cukrot is hoz, ezért örömételnek kell maradnia. Az étrend szabálya mindig az egyensúly, soha ne vigyük túlzásba ... Válasszunk hébe-hóba négyzetet! Mivel a fehér és a tejcsokoládé zsírosabb, javasoljuk a kakaóban gazdag (70% és annál több) csokoládét. De vigyázz, a csokoládé, még nagyon magas kakaótartalmú, továbbra is gazdag zsírokban és cukrokban. Ez a cukor megnyugtatja, örömet okoz, és néha nehéz elengedni. Műhelyek készülnek a figyelmes táplálkozás érdekében, különösen az elhízással foglalkozó létesítményekben: megtanulunk szagolni és kóstolni, ahelyett, hogy lenyelnénk és csökkentenénk a mennyiséget.