Fogyhat a jóga révén? Tapasztalati jelentés Janka Pandit
Nemrégiben valaki azt mondta nekem, hogy a jógával lehet fogyni, az egyébként sem működik. Sokat olvasol ebben az irányban ...
2001 óta gyakorlom a jógát, és mindig hagyom, hogy túl sok generált ünnepi kalória essen át a gyakorlatok megfelelő kombinációján. Annak érdekében, hogy a teljes hatást élvezhesse, a jógát rendszerként kell érteni és alkalmazni. Nem csak a fizikai gyakorlatok segítenek bennünket. B. az alakunk fenntartása vagy a kényelmi alak elérése érdekében, de vannak más elemei is.
Az enyémben, csakúgy, mint sok más esetben, a jóga, mint egy összetett rendszer, még ahhoz is vezetett, hogy tulajdonképpen úgy élem az életemet, hogy az nekem jó, ahelyett, hogy mások kívánságait, ötleteit és gondolatmintáit teljesíteném. Az élet megkönnyítése érdekében a testről szól (olvassa el cikkemet), és az integrált jóga rendszer minden helyzetben támogathatja Önt.
Aki jógagyakorlásával egy meghatározott célt követ, például a jóga révén lefogy, természetesen használnia kell a gyakorlatok és utasítások megfelelő kombinációit is. A fogyás érdekében az ászanákat (fizikai gyakorlatokat) kell gyakorolni, amelyek különösen a zsírégetés serkentését szolgálják. Más pozitív hatásuk is van, például megerősítik a belső szerveket, és természetesen az izmokat és az ízületeket. Sok szempont működik együtt, amikor az ászanákat gyakoroljuk. A teljes siker azonban akkor valósul meg, ha a jóga többi összetevőjét is megfigyeljük.
Amikor nyáron még egy kicsit elkényeztettem az olasz fagylaltot, amint az imént tettem, a pizzához vagy ahhoz, hogy kissé gyakrabban ettem süteményt, és eltávolodtam az ideális testsúlyomtól, akkor fokozom a zsírégetésre hasznos gyakorlatokat. Így nagyon rövid időn belül, azaz 1-2 héten belül visszatérek a kívánt súlyomhoz.
A kívánt súly 1-2 hét alatt
Mi kell ahhoz, hogy lefogyjon a jóga?
Először is vannak a már említett ászanák (testhelyzetek), majd légzési és tisztító gyakorlatok, valamint bandhák következnek. A projekt meditációban is támogatható. A jógából származó táplálkozáselmélet szintén fontos.