Fogyhat menopauza után
A fogyókúra korai szakaszában sok ember képes gyorsan leadni a kilókat, de tanulmányok kimutatták, hogy nehéz fenntartani ennek a fogyásnak az előnyeit hosszú távon. A menopauza utáni nők számára az energiafelhasználás természetes csökkenése még tovább megnehezítheti a hosszú távú fogyást. A Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics című folyóiratban [1] megjelent tanulmány megállapította, hogy a posztmenopauzás nőknél bizonyos viselkedés, amely rövid távú fogyással jár, nem hatékony és nem tart hosszú távon.
A tanulmány szerzője, Dr. Bethany Barone, a Pittsburghi Egyetem elmagyarázza, hogy számos tényező hat a hosszú távú fogyás ellen. "Nem csak a motiváció csökken a fogyás megkezdése után, hanem fiziológiai változások is vannak, például csökken a bazális anyagcsere sebessége nyugalmi állapotban. Az étvágyhoz kapcsolódó hormonok növekednek.
Az agyat kutató kutatók azt tapasztalták, hogy javult a jutalom és az étkezési motiváció, ha lefogyott. ”A menopauza után a nők energiafelhasználásának természetes csökkenésével összefüggésben a nők számára rendkívül nehéz. Az idős emberek fogyni és ezt megtartani fogyás.
Az elhízás szokásos magatartási kezelése, amely a kalóriafogyasztásra összpontosít, hosszú távon rosszul működik. A kutatók azt vizsgálták, hogy az étkezési magatartás és az ételválasztás változásai összefüggenek-e a fogyással a hat és 48 hónapos korban a posztmenopauzás és túlsúlyos nők csoportjában.
Összesen 508 nőt választottak véletlenszerűen életmódmódosító vagy egészségnevelési csoportba. Az első csoport a vizsgálat során rendszeresen találkozott táplálkozási, sportfiziológusokkal és pszichológusokkal. Céljaik a zsír- és kalóriafogyasztás csökkentése, a gyümölcsök, zöldségek, a teljes kiőrlésű gabonafélék fogyasztásának növelése, valamint a mértékletes rendszeres testmozgás voltak. Az egészségnevelési csoport az egészségügyi szakemberek szemináriumain vett részt a nők egészségi állapotáról, de nem kifejezetten a fogyásról.