Fogyhatunk-e gyorsételekkel
A pizza-függők, a Mc Do-függők, a fagylaltozók, a sajtfondüük és a csokoládék szerelmesei imádni fogják. Végül egy program, amely az édesszájára összpontosított ... A jó kis tanácsunk elfogadásával a mérleg megmozdul, esküt tesz.
Ahelyett, hogy az egészségtelen, alacsony kalóriatartalmú étrendet lenyomná a salátalevelekkel, jobb egyensúlyba hozni a tányérját, még szokatlan dolgokkal is tele egy fogyókúrás programhoz. Mindez mértékletesség és okosság kérdése.
A 15 tipp a pult leengedéséhez:
Nem kérdés, hogy elválasztja magát a szuperzsíros diétáról! De ha táplálkozási tanácsokat szór a tányérjára, gondoskodhat az alakjáról anélkül, hogy megfosztana magadtól egy grammot is ...
Citromhéj
Ez a citrusfélék vércukorszint-szabályozók, amelyek segítenek korlátozni a zsírraktározást. Fogadja el azt a jó reflexet, hogy hálót csúsztasson zsíros halára, édes desszertjeire vagy vajas zöldségére, hogy élvezhesse annak előnyeit.
Szardella a pizzán
A margarita kiegyensúlyozott kis érintése ... A szardella tele van omega 3-mal, ezek az esszenciális zsírsavak, amelyek a barátok, hogy kalóriát égessenek el, miközben tápanyagot töltenek fel.
Könnyebb mártások
Annak érdekében, hogy ételei ne maradjanak teljesen zsírban, néha elég néhány összetevőt megváltoztatni. Első a felső kalóriatartalmú mártásokhoz, majonézhez. Inkább cserélje mustárra vagy túróra finom gyógynövényekkel. Ami a fűszerezést illeti, válassza az omega 3-ban gazdag olíva- vagy repceolajat !
Zsírégető hatású rostbevitel
Az ócska étel nem összeférhetetlen a növényekkel! A menükbe vegyen be egy kis adag zöldséget és gyümölcsöt. Tele vannak antioxidánsokkal és rostokkal, amelyek megkönnyítik a zsír lebontását.
Ha két darab sertéshúst szeretne választani, jobb, ha a szalonnát eléri a 24 g-os füstölt szalonnafilé, amely 100 g-onként csak 3 g zsírt tartalmaz.