Fogyik, ha csak egy hétig eszik salátát (lefogy)

mennyit veszítenék kb

csak

5 válasz

Szia, 10 hét alatt fogytam 2 hét alatt, de csak akkor, ha azt mondod, hogy 3 tányér saláta magolajjal és mindig kb. Vegyük a csirkecsíkokat olyan szélesre és hosszúra, mint 3 ujj, és kb. 1 evőkanál édeset (nuttela/csokoládé/nyalóka vagy más, tetszés szerint és omega 3, szóval halolaj vagy ilyesmi a nap folyamán. Körülbelül 1 fél órát is sétálni kell Végezzen 1 órás edzést, akkor ez problémamentesen működik, de ne tegye ezt, mert most azt mondja: „NEM, MOST 10 KILOT VESZEK, ETHETEM, AMIT AKAROK”, ragaszkodnia kell a tervhez, de a salátán kívül is tehet valami mást Kényeztetheti magát egy hínissal vagy hamburgerrel a hétvégén, de nem minden nap, mert különben jojó hatása.

Előtte 97 kilót nyomtam, most pedig 65 kilóm van, de csak azért, mert ragaszkodom ehhez a tervhez.