Fogyj 10 kg-ot szeptember végéig - Fórum

Beszélje meg, hogy 10 kg-ot fogyjon szeptember végéig Keresés diéta fogalma Fórum a fogyókúrás módszerek területén Helló, októberben újra elkezdek dolgozni. 1 év szünetet tartottam a gyermekem gondozása miatt. Idővel meglesz

Szeptember végére fogyjon 10 kg-ot

Októberben kezdek újra dolgozni. 1 év szünetet tartottam a gyermekem gondozása miatt. Sajnos ez idő alatt nem sokat sportoltam és híztam. Most legalább 10 kg-ot szeretnék leadni szeptember végéig.

Van valami tippem számomra, hogyan tudom megcsinálni?

Ma estétől minden nap újra kocogni fogok, vagy kocogok 1 napot, 1 napos cross edzőt.

Képesnek kell lennie arra.

AW: fogyjon 10 kg-ot szeptember végéig

Kb. 10 kg-ot fogok leadni novemberig ... de 2010.5.5 óta ott vagyok és a mai napig 9 kg-ot fogytam.
így csinálom így:

Megváltoztattam a becsületemet, még ha teljesen el is hagyod a cukrot, nagyon jól fogyhatsz . nekem is nagyon jól segít, ha hetente egyszer eszek egy friss ananászt . ami méregtelenít, és észreveszed, hogyan fogysz . (legalábbis én). Én is minden nap sportolok (cross edző). így néha 2 óra szünettel bent. ha elég fittnek érzem magam hozzá. különben sokat járok a gyerekeimmel (4 év és 23 hónap), ők foglalkoztatnak!

szóval remélem, hogy tudok segíteni egy kicsit. és remélem, hogy megosztja sikereit.

AW: fogyjon 10 kg-ot szeptember végéig

10 kg-ot nem tudsz kezelni szeptember végéig * bocs *
Ez egy teljesen irreális cél. Inkább számoljon heti 0,5 kg-os veszteséggel.

AW: fogyjon 10 kg-ot szeptember végéig

Természetesen lehetséges. 10 hónapot is sikerült 2 hónap alatt kezelnem, és majdnem ugyanolyan volt a kezdő súlya, mint neki (kb. 100 kg)
Mozgással és megfelelő étrenddel lehetséges.

AW: fogyjon 10 kg-ot szeptember végéig

természetesen lehetséges. Szia. főleg ha 100 kg körül van a súlya, könnyebb lefogyni 10 kg-ot, mint aki alig kövér. csak így van.!
ha eleget mozogsz és odafigyelsz az elvárásaidra, az nagyon-nagyon reális.

Mindenesetre nyomja meg az összes hüvelykujját, aki fogyni akar . és ha van néhány KG-vel kevesebb, amit lefogyott. nincs sértés . a lényeg, hogy tovább haladj . és csak ne stresszelj az idő miatt. az enyém akkor is, ha el kell távolítania 1 évet 10 kg-ért. az akarat számít.

AW: fogyjon 10 kg-ot szeptember végéig

Mint az előző felszólalók már mondták, a kezdeti helyzetről van szó. Fontos reális célokat és köztes célokat kitűzni, függetlenül attól, hogy mi. kb. 40 nap van, amikor 90 000 kcal-t szeretne megtakarítani. ez nem könnyű

AW: fogyjon 10 kg-ot szeptember végéig

ennek ellenére ujjainkat fogjuk tartani érted. newa ^^

AW: fogyjon 10 kg-ot szeptember végéig

Nos, teljesen mindegy, hogy a 10 kg 7 vagy 12+ hét alatt elolvad-e. Csak a súly megtartása érdekében fontos elkezdeni és megfelelő köveket rakni.

AW: fogyjon 10 kg-ot szeptember végéig

Furcsa módon ma nagyon jól érzem magam ... olyan, mintha újjászülettem volna, hogy őszinte legyek ... bár annyira stresszes vagyok. hát egy másik történet.
épp a válaszút előtt álltam, aztán szépen zuhanyoztam. ó, milyen csodálatos. ma este gondolja újra ugyanazt a programot. Nagyon jó vagyok ***

Csalással is mérlegeltem . a mérlegelési napom mindig szerdán van. jól
Most 78,5 kg-os vagyok, így a 4. edzésnapon már elvesztettem 700 g-ot. és még van néhány nap szerdáig

és hogy vagy.

AW: fogyjon 10 kg-ot szeptember végéig

Azt is gondolom, hogy ezt meg tudom csinálni, függetlenül attól, hogy egészséges-e, az már más kérdés. De utána megtartom a súlyt, mint korábban.

Nagyon sok testmozgás van a munkámban.

Tehát már van 2 kg lefelé.

És csak egy jó reggelivel és ebéddel. házi gyümölcs vagy turmix este.

AW: fogyjon 10 kg-ot szeptember végéig

mondd, hogy te is tényleg sportolsz, munka nélkül
ha igen, akkor mi?

AW: fogyjon 10 kg-ot szeptember végéig

beszámolni akart arról, hogy a dolgok jelenleg mennek nekem.

Tegnap (szerda) volt a mérlegelés napja, én a 77.2-en voltam. "Sajnos" a barátom születésnapja is volt, szóval volt sütemény is. legger marziepan. este pedig ettünk egy nagy donert és ittunk kólát. * Nagyon rossz volt a lelkiismeretem *
így ma reggel ismét a mérlegen álltam és néztem oda. Még 100g-ot is leadtam, pedig szerdánként nem sportoltam.

Már várom a következő szerdát, gondolom, hogy lehet 76.5)))). szóval ha ez odáig megy, akkor biztosan elértem a célomat 2 hónappal korábban (75 és 70 kg között legyek november 24-ig) * nagyon boldog vagyok *

Remélem, hogy ilyen jól dolgozik.

AW: fogyjon 10 kg-ot szeptember végéig

beszámolni akart arról, hogy a dolgok jelenleg mennek nekem.

Tegnap (szerda) volt a mérlegelés napja, én a 77.2-en voltam. "Sajnos" a barátom születésnapja is volt, szóval volt sütemény is. legger marziepan. este pedig ettünk egy nagy donert és ittunk kólát. * Nagyon rossz volt a lelkiismeretem *
Így ma reggel ismét a mérlegen álltam és néztem oda. Még 100 g-ot is leadtam, pedig szerdánként nem sportoltam.

Remélem, hogy ilyen jól dolgozik.

pontosan hogyan változtatta meg a diétáját? mit főz napközben?:-)

AW: fogyjon 10 kg-ot szeptember végéig

ó, valójában továbbra is normálisan főzök. nézd csak meg, hogy én sem eszem túl sokat . néha, amikor a gyerekek például pizzát vagy sült krumplit akarnak enni, én csak kenyeret vagy levest eszem. különben nem eszek semmit 18 óra után.
egyébként a sportprogramom segít lefogyni, napi 1-2 órát futni a cross edzőn, hébe-hóba ülőhelyeket csinálok, de annyira nem szeretem őket. ezért szeretem kihagyni őket

joa és különben csak igyál sok vizet

AW: fogyjon 10 kg-ot szeptember végéig

joa és különben csak igyál sok vizet

Este mindig szoktam főzni a barátomnak (mindig 18 óra előtt), és csak KELL KELL ennem velük. Először is, szerintem finom, másodszor pedig lusta vagyok valami extra elvégzésére.

Hogy lehet, hogy csak 1-2 óra a Crossi? Saját készítésű programmal mindössze 40 perc alatt meg tudom csinálni. Milyen programot csinálsz?