Fogyj csokoládéval Túl jó, hogy igaz legyen
Fogyjon csokoládéval: túl jó ahhoz, hogy igaz legyen?
Erővé akarja változtatni az édesség iránti gyengeségét? Megmondjuk, hogy sikerül-e fogyni a csokoládéval.
Fogyjon le csokoládéval: mi áll mögötte?
A csokoládé általában a hizlaló élelmiszerek listáján szerepel! Magas a kalóriatartalma - főleg zsírban és cukorban -, és most fogyni akar vele? Túl jó, hogy igaz legyen, igaz?
Sajnos el kell vennünk tőled néhány várakozásodat: Nincs olyan diéta, amikor egész nap csokoládét eszel és könnyedén fogysz. 😞
A ellenőrzött csokoládefogyasztás azonban pozitívan befolyásolhatja étrendjét és fogyását.
Fogyni csokoládéval: a pozitív hatások!
- Az étcsokoládé magas kakaótartalma miatt töltelék
- Nem eszel étcsokoládét nagy mennyiségben
- Az étcsokoládéban lévő kakaó gazdag antioxidánsokban
- Nincs lemondás és ezáltal a vágy csökkenése
Fogyj csokoládéval: melyik csokoládé segít nekem?
Látja, az ördög benne van a részletekben! A fogyás a csokoládéval nem a finom tejcsokoládé dióval vagy joghurtos bevonattal, hanem kb étcsokoládé.
Tanulmányok szerint az étcsokoládé, vagyis étcsokoládé a magas kakaótartalom feltölt és fokozza a cukor anyagcseréjét. Minél sötétebb a csokoládé, annál magasabb a kakaótartalom.
A Hershey Egészségügyi és Táplálkozási Központ amerikai kutatói azt is feltárták, hogy a magas antioxidáns-tartalom megelőzzék az elhízást és a cukorbetegséget. Különösen a Flavanolok és polifenolok tegye a kakaót gazdag antioxidánsokban.
De vigyázz! Az instant kakaót tartalmazó forró csokoládé az ipari feldolgozás miatt elveszíti a flavanolok magas arányát.
Tejcsokoládé is van sok zsír és inkább kakaó helyett szállítanak Cukor és kalória. Tehát nyúljon legalább egy csokoládéért 70 százalékos kakaótartalom vissza.
Ha lehetséges, menjen egy cukor nélküli csokoládéért. Vannak olyan alternatívák, mint Xilit vagy kókuszvirág cukor.
Fogyj a csokoládéval: így működik a csokoládé diéta!
Igen, valójában léteznek! A Csokoládé diéta televíziós sztár lett Ruth Moschner azért jött létre, mert ő maga segített a 40-től 36-os ruhaméretig. Az étrend két alapelven alapszik:
- Pszichológiai hatás: A csokoládé megengedett
- Élettani hatás: Az étcsokoládé teltnek érzi magát
A csokoládé diéta 6 lépése!
- Tartózkodsz a fogyókúrától 72 óra a cukoron.
- Minden étkezés előtt eszel két darab csokoládé.
- Valóban 30 perc mielőtt reggelizik, ebédel vagy vacsorázik. Szintén nem túl késő este, lehetőleg ellene 17 óra.
- A reggelit sokból kell összeállítani Gyümölcsök és teljes kiőrlésű gabonák a rost ebédidőben fontos, mivel sokáig jóllakik. Este a figyelem középpontjában áll fehérje.
- A szénhidrátokat az étrendben fogyasztják, de ez inkább egy Alacsony szénhidráttartalmú étrend, mert este felé csökken a kínálat.
- Elegendő vizet inni egész nap épít és gyakorol.
Fogyjon csokoládéval: 3 gyakorlati tipp!
- Tesztelés: Igen, az étcsokoládé nem mindenkinek való! De mielőtt a gabonába dobnád a fegyvert, próbáld ki először különböző variációk Étcsokoládé. Különböző irányok vannak mind a kakaótartalom, mind az íz tekintetében. És végső soron ez is egy szokás, hogy a csokoládé kevésbé édes.
- Kérdezés: Ha olyan ember vagy, aki mindig azonnal édességet eszik, akkor a csokoládé diéta nem biztos, hogy ideális az Ön számára. Neked van véglegesen nyitott csokoládé feküdni és a kísértés, hogy időnként megragadjuk, nem éppen kicsi.
- Idő: A csokoládé diéta fogyasztását 30 perccel étkezés előtt javasolja. Alapvetően nem szabad túl késő este enni a csokoládét, mivel az anyagcseréje egyik napról a másikra lelassul. Amikor edz, akkor a legjobb, ha édes dolgokat eszik előtte vagy utána. Így biztosítja, hogy a test ne használja az energiát (kalóriákat), hanem használja.
Tipp: Itt mindent megtudhat a csokoládé diétáról. A csokoládé nem elég neked? Fogyás van borral és csokoládéval is. Szeretne más utat választani? A fogyás cukor nélkül mindenképpen remek választás!