Fogyj le 10 kg-ot 4 hét alatt Fórum
Beszélje meg, hogyan lehet 10 kg-ot lefogyni 4 hét alatt? ban,-ben Keresés diéta fogalma Fórum a fogyókúrás módszerek területén hello, most 60 kg-ot nyomok 1,63 m magasságban . 10 kg-ot szeretnék leadni egy hónapon belül. ez lehetséges lenne? köszönöm és szeretem, vivi14
Fogyjon le 10 kg-ot 4 hét alatt?
AW: fogyjon 10 kg-ot 4 hét alatt?
Már van normális súlyod, miért akarsz lefogyni 10 kg-ot?
50 kg-mal még az alsúlyodat is megkarcolnád.
Gyakorolja és formálja testét, ahelyett, hogy a mérlegen ragaszkodna a számokhoz.
Az egészséges 10 hét 4 hét alatt nem lehetséges! Normál testsúly mellett egyáltalán nem.
500g/hét egészséges mindaddig, amíg túlsúlyos vagy. Nincs túlsúlyos, ezért még nehezebb lesz leadni a kilókat.
AW: fogyjon 10 kg-ot 4 hét alatt?
miért tervez ennyi időt erre szánni?
AW: fogyjon 10 kg-ot 4 hét alatt?
10 kg-os fogyás a 60 kg-os kezdő súlyával egészséges módon valóban nem lehetséges. Azt is tanácsolnám, hogy az egészségtelen - hogy őszinte legyek - még a kezdő súlyával sem, csak egy teste van, újat nem vásárolhat.
Miért fontos számodra ennyit (10 kg) leadni egy hónap alatt?
AW: fogyjon 10 kg-ot 4 hét alatt?
Hé,
szinte pontosan megvan a mérése és ugyanaz a célja
A mai nap óta káposztalevest készítek. de csak egy hétig. utána legalább napi 1000 kcal mínuszt szeretnék elérni sportolással és kevés étellel. esetleg, ha szükséges, töltsön be egy újratöltési napot az anyagcserém fenntartása érdekében.
hogyan akar fogyni?
lg porszál
AW: fogyjon 10 kg-ot 4 hét alatt?
Szia
nos, január elején még mindig 85 kg-ot nyomtam . egy nagyon szigorú étrendnek köszönhetően sikerült 25 kg-ot lefogynom.
igen, a célom 50 kg ^^
remélem meg tudom csinálni.
lg,
vivi14
AW: fogyjon 10 kg-ot 4 hét alatt?
Először gratulálok az eddigi elfogadásához!
Kipróbálnám az Almased-et (Turbo), bár a 10 kg 4 hét alatt valószínűtlennek tűnik számomra a viszonylag alacsony kezdő súlyával, adjon még egy kis időt a testének!
AW: fogyjon 10 kg-ot 4 hét alatt?
Esélyes, hogy egy hónap alatt 10 kg-mal kevesebbet nyom. de 10 kg zsírt veszít egy hónap alatt. Mivel 1 kg zsír elvesztéséhez 7000 kcal kcal-hiányra van szükség. 10 kg egy hónap alatt történő leadásához 70 000 kcal kcal-hiányra van szükség. Ez napi 2333 kcal-os hiányt jelent. Ez azt jelenti, hogy a teljes nulla étrend mellett sem fogyna 10 kg egy hónap alatt. Ön azonban 10 kg-mal kevesebbet nyomna, mert a test vizet választ ki, és a bél kiürül az ilyen összeomlási diéták során. Amint újra normálisan eszik, az ismét megtelik, és 2 vagy 3 hónappal később újra megvan a régi súlya. Esetleg még egy kicsit, mert éhség támad, és a test kompenzálni akarja az elszenvedett hiányokat, és mert az emésztésed lecsavarodott és az izmok csökkentek.
Tehát felejtsd el! Ha tartósan fogyni akar, vegyen havi 2 kg-ot a kezdő súlyából. Leginkább. És egyél kiegyensúlyozottan és egészségesen. Aztán 5 hónap után tényleg 10 kg zsírt fogyott le, ami nagyobb valószínűséggel távol marad, mint egy ilyen összeomló diéta esetén.