Fogyj le vegán - mítoszok és motiváció Németország nem vegán
Vegán és fogyás? Helyes megvalósítás esetén ez a két kifejezés csodálatosan illeszkedik egymáshoz.
Új cikksorozatunkban a következőkkel együttműködve: VeganFitMe térjünk a téma aljára.
Sokan élvezték már azt az örömet, hogy vegán étrend mellett könnyedén megszabadulnak a felesleges kilóktól, és nem gondolnak arra, hogy feladják. A Vegan for Fit Challenger elmondhat neked erről egy-két dolgot. De vannak más lehetőségek és módszerek is?
A vegán étrend sokféleségével nagyszerű lehetőségeket kínál, akár vegetáriánusok, vegánok vagy mindenevők számára, hogy súlyukat fenntarthatóan, jó közérzettel teli természetes szintre csökkentsék. A céljainak elérése könnyebb, mint sokan gondolnák.
A "vegán fogyás" témájú cikksorozatunkban a mítoszok mélyére jutunk és eloszlatjuk az előítéleteket. Segítünk a motiváció felépítésében, gyakorlati receptekkel és tippekkel szolgálunk a mindennapi élethez, és megadjuk a kívánt súly eléréséhez szükséges eszközöket.
1. mítosz: A vegán a fogyást jelenti
Nagy adag sült krumpli ketchuppal, néhány falafel golyóval és végül két kanál citromszorbettel a szomszéd olaszból. Minden vegán. A városban egy délután gyorsan így nézhet ki, és természetesen várunk minden olyan vegán ajánlatot a környékünkön, de mindenkinek tisztában kell lennie: az egészséges, vagy akár a súlycsökkentő másképp néz ki. Gyakran ugyanabban a kontextusban emlegetik, és gyakran igaz is, de a vegán nem feltétlenül jelenti az egészségeset, ezért nem minden vegán étkezés hozza közelebb a céljához. Itt megtudhatja, hol rejlenek a finom különbségek, és mire kell figyelnie a jövőben.
A diéták haszontalanok.
Hívjuk név szerint a gyereket. A diéták egyszerűen nem működnek. Ez a rövid időtartam, amely során nagyjából lemond mindenről, amit enni szeretne, minden nap szembe kell néznie a mérlegen megjelenő büntető kijelzővel, csak azért, hogy valamivel később visszatáplálja magát a fáradságosan elveszített kilókból, mert régi viselkedési szokásokba esik. csak kimerítő, értelmetlen és lehangoló, de egészségtelen is. A testtömeg növekedésével a szennyező anyagok a zsírokkal együtt tárolódnak, amelyek aztán hirtelen ismét felszabadulnak a diéta során. Ezenkívül az állandó hullámvölgyek egyszerűen zavart étkezési magatartáshoz vezetnek. A lemondás fázisát mindig a bőség fázisa követi. Van egy másik út is.
Az ördögi kör elől való menekülés kulcsa az egyensúly megtalálása. Egyensúly a megfelelő mennyiségű friss, egészséges étel között, amely energiát és tápanyagot biztosít Önnek fáradtság nélkül, és az élet olyan apró kényelmei között, mint például egy praliné vagy egy kiadós vegán hamburger elkényeztetése anélkül, hogy megbánná. Azok, akik megtalálták az utat, másként kezelik az ételeiket, és alig várják a könnyű ételeket, amelyek lehetővé teszik a mindennapi életben való repülést, és egy hosszú étkezést, amely után a kanapéra akarunk tekerni.
2. mítosz: A rövid távú étrend hosszú távú sikert hoz
Ha őszinte vagy magaddal, akkor tudod, hogy a gyors összeomlási diéta soha nem fog hosszú távon működni. A változás az első lépéssel kezdődik. Az önelemzés pedig mindig jó kezdet. Ha különféle heti feladatokkal figyeljük meg és értékeljük magunkat, gyorsan észrevesszük, hogy mit csinálunk rosszul. Az egyik legfontosabb téma tehát a motiváció a változtatásra. Hogyan sikerül megvalósítanom a kitűzötteket? Mit is akarok elérni, és mindenekelőtt mi az, ami valójában útban van? Gyakran csak a helyes irányba való elmozdulás hiányzik, és ha az érintett néhány igazítás után észreveszi, hogy milyen jól van, minden magától történik. A szokásoknak nagyon fontos szerepük van. Nem ok nélkül szokták az embereket szokás teremtményeinek mondani. Sok étkezési szokásunk kényelemből vagy ismeretek hiányából fakadt.
Az első lépés a szokások megváltoztatása.
A fenntartható siker érdekében fontos ezeknek a szokásoknak a felkutatása és jobbra változtatása, de ehhez elengedhetetlen tudni, hogy milyen szokások vannak részletesen, hogyan keletkeznek és hogyan változtathatók meg. Tehát készen áll arra, hogy a következő hetekben feltegye a karját velünk, amikor ezeket és más témákat kezeljük, és megtalálja személyes útját a természetes, fenntartható, kiegyensúlyozott étkezési magatartás felé. Mindez természetesen teljesen vegán, mert a saját egészsége mellett mindenki megtalálja a motivációját arra is, hogy ne csak önmagának, hanem a környezetének, embertársainak és a bolygónkon lévő állatoknak is tegyen valami jót. Fogyjon le és mentse meg az állatokat a kizsákmányolástól egyidejűleg, tegye meg a részét a világ éhezése és az éghajlat védelme érdekében. Nagyon soknak hangzik, nem igaz?
Mi a tapasztalata? Nyugodtan küldhet visszajelzést, és szívesen válaszolunk kérdéseire a következő néhány bejegyzésben.