Fogyjon 12 kg-ot, mint Angela Fässler- eBalance nagykövet

Angela Fässler 12 kg-ot fogyott az eBalance-nal

Angela Fässler sejtette, mi fog egyszer virágozni számára. "A családunkban 40 éves kortól a súlygyarapodás folyik" - mondja a rorschachi matematikus. Mivel még mindig "biztosan nem akart olyan lenni, mint az anya", eleinte nagyon ellenállt, amikor a mérleg mutatója lassan, de rendületlenül emelkedni kezdett. "Rögtön fogyókúrákkal kezdtem, kipróbáltam az fdH-t, majd a tojásdiétát és más egyoldalú diétákat." Ami a legjobban segített neki, egy orvos által készített menüterv volt, amely azonban hosszú tiltott listához kapcsolódott - és idővel már nem hozta meg a kívánt eredményt. «Biztosan lassan megszokta a testem az adott étrendet. Ismét híztam.»

Az 1,61 méter magas, karcsú nő kapitulált: "Nos, akkor csak alávetem magam a család sorsának" - gondolta, és hamarosan meg kellett Vásárolja meg a ruháit egy méretben, majd kettőt, végül három méretben nagyobbat. De soha nem tudott igazán megbékélni azzal a ténnyel, hogy erősebb lett. "Két évvel ezelőtt, amikor megláttam, hogy egy privát videóban integetem a szalonnámat, végül világossá vált számomra, hogy nagyon szeretnék változtatni valamin." Az újságban rábukkant az eBalance-ra, és mert a program komoly benyomást tett rájuk, újabb lökést adott magának. 5 kilónak mennie kell. Abban az időben nem merte remélni, hogy ez még több lehet.

Angela tippjei:

Ha kedveli az édességeket, csatlakoztassa a pulzusszámlálót, és először gyors sétával „járja be” a megfelelő kalóriákat. Akkor sajnálkozás nélkül kényeztetheti magát az édes adaggal.
Tudatosan integrálja a kis testmozgási egységeket a mindennapi életbe. Például hagyja el a buszjegyet és gyalogoljon. És használja a lépcsőket a lift helyett.
Személyes kalóriakontingensét tekintsék motivációs injekciónak: Ez megmutatja, mennyi jót ehet még.

Amikor az eBalance-on vezetett online naplót vezetett, Angela Fässler szigorúan betartotta a szabályokat: Otthon mindent elsütött, amit evett. Így folyamatosan ellenőrizte az elfogyasztott kalóriák mennyiségét. Mindennapi munkájában arányérzéket gyakorolt. A korábbiakhoz hasonlóan a szokásos menzai menüket is megette, "de egy-egy fél adagot kért." Az eBalance adatbázisban rögzített készételek, például a „hús mártással” segítségével felvette a naplóba az ételek tápértékét. Lám, sikerült: Angela Fässler az első 5 kilót szinte úgy aludta le, mintha alvásban lenne. Három hónap elteltével nagyon motivált volt, és egy második szakaszt folytatott azzal a céllal, hogy további 5 kilót fogyjon. Három hónap alatt ezt is megcsinálta. Még mindig mindent evett, beleértve az édességeket is. De jelentősen korlátozta a mennyiségeket. És többet költözött.

Angela Fässler nem tudta rávenni magát fitneszre vagy más sporttevékenységekre. Ezért beépítette a déli sétákat, 25 percet sétált a városba enni vagy vásárolni, délután pedig fitt és jól szellőző fejjel állt vissza a munkahelyére. Megtartotta ezeket az új szokásokat: „A hétvégén még tovább sétálok. kívül Feladtam a busz előfizetésemet, és ennek következtében a lift helyett a lépcsőket használtam.»

Ha hallja Angela Fässler sikertörténetét, aligha értheti meg, miért 14 éve többé-kevésbé beletörődött a túlsúlyba. Amikor a karcsú vonal felé vezető út már olyan könnyed volt! Céljának gyors és könnyű elérését a pozitív hozzáállása az e-egyensúly felé. «A nap folyamán folyamatosan rögzítettem ételeimet a naplóban. Amikor megláttam, hogy 400 kalóriám maradt este, nagyon vártam, hogy ebben a keretben valami finomat főzhessek. " Az online naplóban található táplálkozási táblázatnak köszönhetően ellenőrizheti azt is, hogy jól étkezik-e. Tehát soha nem volt túl éhes. Még a barátai is csodálkoztak azon, hogy nem kellett egyetlen étel nélkül elmennie, és mégis lefogyott.

Angela Fässler új, 53,5 kilós súlyát több mint egy éve tartja. Ma már nem kell lemérnie és regisztrálnia az edényeket. - Amikor ránézek egy tányérra, nagyjából tudom, mekkora az adag. Ennek ellenére az ünnepek alatt általában kissé megnő. De ez nem jelent problémát számára: Ezt követően megint csak jónak kell lennie, mondja, és minden újra sikerül.

Megjegyzés: Az összes fénykép eredeti felvétel, és nem szerkesztették őket szoftverprogramokkal. A rajta ábrázolt emberek írásos beleegyezésüket adták a közzétételhez. Felhívjuk figyelmét, hogy a súlycsökkenés egyedi, és nem megjósolható egyedi esetekben.

Fogyni könnyebb. Élj egyensúlyban.

Fogyjon fogyókúra nélkül a svájci vezető fogyókúrás programmal. Sikerek a 4. héttől.