Fogyjon 16 kg 80 nap alatt (egészség és gyógyszer, táplálkozás, sport és fitnesz)
. 1,82 m-nél 100 kg-ot nyomok egy hajlékony.
Minden nap 1 órát biciklizek kb. 25 km/h sebességgel, és semmi gondom nincs vele, elméletileg lehetséges 16 kg lefogyása 80 nap vagy 2,5 hónap alatt?
Tehát minden nap elveszítenék egy kiló zsírt (glükóz, szénhidrát stb.), Ha nem ennék semmit. diéta céljából naponta kb. 1000 kcal-t eszem.
Elméletileg működne. Tehát 2,5 hónap alatt könnyen lefogyhat 16 kg, vagy van mit figyelembe venni?
5 válasz
Természetesen megteheti, de ez 2 hónap alatt sok, 16 kg. Ezt már megtettem. Nagyon fegyelmezettnek és következetesnek kell lenned. Reggel 1 órát sportoltam, majd egész nap teljes munkaidőben dolgoztam, este újabb 20 km-es biciklizést, napközben csak frissen facsart gyümölcslevet, vizet és teát ittam, este pedig zöldséglevest. 3 hét alatt 15 kg-ot fogytam és teljesen fiatalnak, egészségesnek és fittnek éreztem magam. Remek verzió volt. Megteheti ezt az étrend egészséges megváltoztatásával és hosszabb ideig. Mindenképpen könnyebb. Koncentráljon a zöldségekre, a gyümölcsökre, minimalizálja a kolbászt és a húst, és mindenekelőtt a szén-dioxidot távolítsa el. amúgy sincs szüksége rá, még versenyző sportoló sem. Ha érdekel: nézd meg Schatalova könyvét. Nagyon tapasztalt orvos, aki rengeteg tanulmányt végzett. Elsőként azt mondta: egy egészséges ember minimum 400 kcal-val élhet. És még sok más. Kívánom, hogy megtalálja az utat a kényelmes súlyához.
nem úgy működik, ahogy elképzeled, de kezdj el alacsony kalóriatartalmú ételeket fogyasztani, minden nap + türelem.
napi 100 grammot fogyhatsz, 80 nap alatt 8 kilót tesz ki.
De ezt nem teheti meg, mert túlságosan magasnak tartja az alapkövetelményt.