Fogyjon 2 kilót egy hét alatt, lehetséges Fork & Bikini
-2. Cél !
Könnyen lefogyhat és két kilót fogyhat csak egy hét alatt? Vagy ez egy édes utópia, amely ráadásul fáraszthat és hiányosságokat okozhat, ha drasztikus étrend mellett dönt. A megfelelő táplálkozási szabályok és az egészséges életmód kiválasztásával azonban még nyár előtt elveszítheti ezt a két bosszantó kis kilót.
2 kiló egy hét alatt? Magának tűnik a cél? Gyere, légy magabiztos és merd vállalni a kihívást, különösen, ha az eladásra vásárolt aranyos kis bikinit nézed ! Ha egy hét alatt lefogysz 2 kilót, az nem olyan bonyolult, ha betartasz néhány alapelvet, és ha megváltoztatod szokásaidat. Természetesen kemény, nehéz, de a játék megéri a fáradságot.
Étel
Igen, ez az első számú kritérium a fogyáshoz! És nincs csoda, szükség lesz rá nézze át a másolatát, és ellenőrizze a lemez tartalmát. Nincs nassolás chips, földimogyoró, gyorsétterem, elkészített ételek, amelyekben telített zsírok, só, tartósítószerek és egyéb színezékek találhatók, amelyek lipidjei közvetlenül a testére kerülnek. Viszlát egyebek, ipari húsok is.
A menüben hús vagy hal, kiváló fehérje- és vasforrás, tejtermékek (joghurtok és fehér sajtok %), zöldségek, gyümölcs tetszés szerint, diuretikumok és alacsony kalóriatartalmú, gazdag ásványi anyagokban és elősegíti a tranzitot, és mindenekelőtt nem hagy ki egyetlen ételt sem. Ez a három étkezés elengedhetetlen a zsírvesztés és az izmok megőrzése érdekében. Olvasson 2 kilót, oké, de anélkül, hogy minden puha lenne és megtartaná az alakját !
Hasonlóképpen, nézze át az italokat! Ha egy hét alatt 2 kilót szeretnél leadni, akkor ki kell számolnod a szódavízeket és más cukros italokat, például a gyümölcslevet. Válasszon vizet (napi 1,5 liter és 2 liter között) gyógyteákat vagy teát, hogy méregteleníti a tested és leereszti. Minél többet szünteti meg, annál nagyobb súlyt veszít, az egész a vízvisszatartás elkerülése.