Fogyjon 20-30 kilót 6 hónap alatt (egészség és gyógyszer, táplálkozás, sport és fitnesz)
Helló, 15 éves vagyok, 1,75 m magas és jelenleg körülbelül 80 kiló (talán még több is). Meg akartam kérdezni, hogy lehet-e 20-30 kilót leadni azzal, hogy heti 2-4 alkalommal fitneszben járunk? És akkor pontosan mit kéne edzeni?
Örülök minden válasznak
8 válasz
170 éves vagyok, súlyom 85 kg, és nem vagyok kövér. meglehetősen izmos, és attól függ, mit akarsz elveszíteni az izomtól vagy a zsírtól.
Inkább izmos vagy inkább kövér, mert fogyni akar? ?
20-30 kg nem megy 6 hónap alatt
De hát 10 vlt 15. attól függ, hogy mennyi KFA van (testzsír)
Az lehetetlen. Ezen felül amúgy is csak 6-7 kg-ot kell leadnod.
Most ez sem olyan rossz. 10-15 kg elegendő. 4 hónapos fitnesz mellett 6 hónap alatt 15 kg-ot fogyhat le. És természetesen apró adagok gyümölcsökkel, ha szükséges.
Egyedül a fitnesz miatt nem lehet fogyni, ráadásul még fiatal vagy és még mindig növekszel .
Tényleg nem értem, miért akarok 80 kg-nál 30 kg-ot fogyni.
És nem, ez valószínűleg nem lesz lehetséges
hasonló kérdések
Helló 14 éves 1,64 magas és 69 kilós vagyok.Először 10 kilót szeretnék leadni és nem tudok lefogyni a jo-jo hatás nélkül. Még mindig szeretném tudni, hogyan lehet megszabadulni az éhségérzetektől.
szia szeretném megkérdezni, hogy lehet-e 10 kilót lefogyni 8 hét alatt, ha diétázok és napi 2:30 órás testmozgást végzek, 1,75 m magas és 80 súlyú vagyok ?
Hé. Nő vagyok, 1,63 vagyok, körülbelül 69 kg súlyú és 5 kg-ot szeretnék lefogyni.
Megtehetem a jövő hét vasárnapjáig? Ha nem, adnál tippeket a fogyáshoz? (14. módosítás).
1 kérdés: meddig tart körülbelül 20-25 kg a fogyás?
2 kérdés; egy hét alatt legfeljebb hány fontot tud leadni?
3 kérdés; mennyi sportot kell csinálnom minden nap? (tudnál mondani néhány sportváltozatot, hogy mit tehetnél a fogyásért)
4 Kérdés: Hány liter vizet kell innom naponta, hogy sikereket érjek el?
18 éves vagyok, és szeretnék 50 kilót leadni !
1,52 font vagyok és 69 kiló vagyok, szeretnék 24 kilót leadni, így megint 45 kilót nyomok (mint 2 évvel ezelőtt, a 45 kiló is jól néz ki rajtam, mert a csípőm egyébként is kicsit szélesebb, így nem nézne ki gyerekesnek!) (Először megpróbálom fogyni a Layenberger-étrenddel, azaz a rázással)
Mennyi idő alatt fogyhatnék le 24 kilót?
És mennyit tudtam lefogyni Layenbergers-sel egy hónap alatt? ?
Próbáljon meg inni 2 liter vizet naponta.
17 éves vagyok és 1,63, súlyom 80 kilogramm
Helló, azt akartam kérdezni, van-e valami tipp a fogyás elkerülésére? Holnaptól böjtölök, és csak 48 kiló vagyok.
Határozottan nem akarok többet fogyni
Határozottan böjtölök
Ehet valamit azért, hogy ne fogyjon le, vagy ilyesmi
20-as éveim közepén járok, és körülbelül 85 kiló vagyok. Már tiszta a gyomrom, és szeretnék 6-7 hónap alatt körülbelül 10 kilót leadni. Nehéz, ha sportolsz és egészségesen étkezsz? És mennyit kell mérnie 1,78 m magasságban? Mekkora az ideális súly?
Súlyom 80, 2 hónap múlva pedig 70 kiló. 17 éves vagyok, 163 cm
Sziasztok mindenkit, sokáig teniszeztem, és az egyik legjobb volt az évemben, és majdnem profi lettem, de amikor meghalt valaki a családomból, depressziós lettem és 20 kg-ot híztam.
1,78 magas vagyok, és mindig nagyon izmos és jól képzett voltam. Jelenleg 97 kg-os vagyok. Szeretnék lefogyni 20 kg-ot, mert már nem érzem jól magam. Hétfő óta pedig újra elkezdtem edzeni és egészséges étkezés volt.
Mi a reális, mennyi idő alatt fogyhatom el ezt a 20 kg-ot, ha minden nap sportolok és egészségesen étkezem? Már ismerem a táplálkozás módjait, és még a 97 kg-os testsúlyommal is izmos vagyok a szegényekben, így nagyon jól tudok edzeni, annak ellenére, hogy nagyon sokat híztam.
Képes lennék legalább 15 kg-ot lefogyni 2 hónap alatt, ha tényleg minden nap lehúzom ?
Ma 35 percet tettem a futópadon, plusz a maggyakorlatokon, a karjaimat és a mellemet pedig 30 percig, ez elegendő a sportoláshoz ?
15 éves, 1,75 m magas, 75 kilós fiú vagyok
kérdésem: normális testsúlyú vagyok-e? ?
Hány kilót nyomhatsz 1,75 m magassággal anélkül, hogy ez ártalmas lenne rád. Elmélhet-e elméletileg 100 kg-ot 1,75 m-nél, amikor edz és izomtömeget épít? Előre is köszönöm
Hé srácok ☺️, mennyit kellene ennem, hogy ne fogyjak vagy hízzak? Súlyom 72 kg, és 1,75 méter magas kan vagyok
Súlyom 71 kiló és 1,85 magas.
A kérdésem az, hogy hogyan tudnék megszabadulni sovány zsíromtól anélkül, hogy azonnal sokat fogynék, mert jelenleg építkezem
Hetente 3-4 alkalommal járok edzőterembe, és már keményen edzek.
Gondolod, hogy most jobban ki kell képeznem magam a hasi gyakorlatokra ?