Fogyjon 5 kilót ezzel a burgonya diétával

Bármi is legyen az elhízás és a súlygyarapodás oka, ma már valóságos globális csapásnak tekintik őket, amely korábban csak a magas jövedelmű országokban volt egyedülálló probléma.

A súlygyarapodás elleni küzdelemre javasolt megoldások közül megemlíthetjük: fizikai aktivitás, drogok, műtétek, viselkedésterápiák, de diéták is.

Ha szereted a burgonyát és nagyon gyorsan le akarsz fogyni akár 5 kilót is, akkor ez a diéta neked szól! A hatékony és olcsó, burgonyán és joghurton alapuló étrend néhány nap alatt lehetővé teszi a fogyást és az egészség megőrzését.
Nagyon gazdag káliumban, a burgonya olyan vitaminkoncentrátum, amelynek nagyon fontos táplálkozási tulajdonságai vannak, és amelyeket fel kell venni az étrend menüjébe. Különböző formátumokban (pürésítve, sütve, serpenyőben sült, levesben ...) a legnépszerűbb étel a világon.

Jó tudni:

A burgonyát keményítőnek tekintik, mert sokkal több keményítőt tartalmaz, mint más zöldségek.
Alacsony kalóriatartalmú, és gyorsabban érzi a teltség érzetét, ezzel elvetve a nassolás iránti vágyat.
Vannak színes húsú burgonyák, amelyek sokkal előnyösebbek, mint a fehér burgonyák. Ezt a színt, a világostól a mélyen lila-liláig, az antocianinok (antioxidánsok) felhalmozódása magyarázza a gumókban.
Gazdag C-vitaminban, B1-vitaminban és B6-ban (segít csökkenteni a terhességi hányingert).
A burgonya napi fogyasztása a gyulladás és az oxidatív stressz csökkentésével segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket.