Fogyjon 7 kilót 5 hónap alatt - A blog
Első lépés, amikor gondoskodni akar az alakjáról, tegyen célt. Vannak, akik arról álmodoznak, hogy újra beilleszthessék kedvenc farmerjükbe, elveszítsenek egy méretű ruhát, de sokan elsősorban a ruhák számára gondolunk. kiló veszíteni. Hogyan lehet fogyni amikor önmagában a diéta szó azonnal csalódást és nélkülözést idéz elő? Egész egyszerűen azzal, hogy időt szán. Ez egészen egyszerű, minél inkább úgy dönt, hogy elosztja étrendjét, annál kevésbé lesz brutális, és minden esélye megvan a sikerre. Döntsön úgy, hogy elveszíti 7-et kg az 5-ben hónap ezért teljesen ésszerű célkitűzés.
A megfelelő reflexek a fogyáshoz idővel
Lélegezz, nyomj le, rengeteg időd van. Az elkövetkező 150 nap során szánjon időt arra, hogy meghallgassa testét, vigyázzon rá és kerülje minden ok nélkül a saját kínzását. Tehát abszolút hagyja félre a mérlegét, nem az, hogy mindegyikre felkapaszkodik nap hogy fenntartani fogja a motivációját. Próbálja meg, ha lehetséges, havonta csak kétszer mérje meg magát, így láthatja, hogy működik-e a diéta. Egy kis tipp a nők számára, ne mérlegelje magát a menstruáció során, mert a vízvisszatartás általában átmeneti túlsúlyhoz vezet, ami rossz a morál számára.
Karcsúsítás anélkül, hogy megfosztaná magát
Idő áll előtted, ami azt jelenti, hogy éhezteted magad azzal, hogy csak húslevest és nyers zöldségeket eszel szósz nélkül, valójában nem fenntartható lehetőség. Éppen ellenkezőleg, kiegyensúlyozott, mégis kiadós ételeket fogyasztva lehet valóban leadni ezt a 7 kilót. Jó ökölszabály, hogy minden étkezéskor zöldséget kell enni. Ez lehet saláta, de leves, burgonyapüré vagy párolt zöldség formájában is. Kényeztesse magát azzal, hogy kiválasztja őket, a lehetőségek végtelenek. Ezekhez a zöldségekhez adjon hozzá egy jó adag keményítőtartalmú ételt délben tészta, búzadara vagy rizs formájában, hogy a délután hátralévő részében jól tartsa a gyomrát. Este elégedjen meg zöldségekkel és egy lazacos vagy grillezett hús papillotájával. Ami a desszerteket illeti, választhat gyümölcssalátákat, túrót, sült almát vagy egy szelet kenyeret két négyzet étcsokoládéval.