Fogyjon a bioritmus segítségével
A Fogyjon a bioritmus segítségével Más szavakkal, a fogyás a biológiai órával párhuzamosan értékes támogatást jelenthet a fogyásban sok túlsúlyos ember számára. Mert a belső óra is eldönti, mikor van a legjobb étkezési idő.
Mit jelent a bioritmus?
Minden élőlénynek, beleértve az embereket is, nagyon különleges ritmusa van, amely befolyásolja az életünket. Természetes körülmények között a bioritmus döntené el, amikor felkelünk, elfáradunk vagy képesek vagyunk a legjobb teljesítményünkre teljesíteni. Ez a ritmus különféle tényezőktől függ. Az évszakok, a bolygóciklusok és az egyedi sajátosságok egyaránt befolyásolják ezt a hullámszerű folyamatot. Ezért nem mindenkinek ugyanaz a ritmusa.
Egy kis példa ennek szemléltetésére
A korán kelőknek könnyű reggel felkelni az ágyból és azonnal fellépni. Anyagcseréje már teljes sebességgel fut. Egészen más azonban a reggeli fecsegés, akinek nehezen esik az esti pihenés, és akit terhel a korai kelés. Kevés értelme van Bioritmus hogy trükközni akarjon. A tudósok azt feltételezik, hogy az egyéni ritmus a bölcsőben rejlik, és hogy bölcs dolog nem ellene élni, hanem vele.
Hogyan támogatja a bioritmus a fogyást?
Ha az anyagcsere a csúcson van, akkor az optimális étkezési idő. Mert akkor a lenyelt étel jobban emészthető, és nem alakul át olyan gyorsan, mint a csípő vagy a has zsírja. Egyszerű szóval ez azt jelenti: Ha a bioritmussal fogyunk, akkor enni kell, amikor fittnek, aktívnak és produktívnak érzi magát. Azok az emberek, akik korán kelőként jellemzik magukat, pazar reggelivel és bőséges ebéddel kényeztethetik magukat, de óvatosnak kell lenniük az esti étkezéssel kapcsolatban. Akik viszont későn kelőknek minősítik magukat, valószínűleg természetesen kevés étvágyuk van reggel, és szívesen engednek ennek az érzésnek. Bár a reggelit a nap legfontosabb étkezésének tekintik, ez nem minden emberre vonatkozik. Itt könnyedén átveheti őseink alapelveit a kőkorszakból, és napközben csak keveset eszik, de aztán este vacsorázhat gazdagon.
A fogyás kihívásai a bioritmus mellett
Manapság, amikor a elfoglaltság meghatározza a napi rutint, nem éppen könnyű alkalmazkodni az egyéni ritmushoz. A fogyni vágyóknak azonban érdemes kipróbálniuk, hogy mi történik, amikor a bioritmusuknak megfelelően étkeznek.
Szerző: Jens Sprengel, természetes sportolók és alternatív gyakorlók privát edzője