Fogyjon a brazil étrenddel
Teo Trandafir új szerelmi történetet él? A férfinak bizonyos tulajdonságokkal kell rendelkeznie, hogy meghódítsa
Ki a legszexisebb férfi 2020-ban. A világ mindig viccelődött rajta
Egy galamb megdöntötte egy aukció rekordját. Az ár meghaladta az 1 millió eurót, több, mint egy hím esetében
Kik voltak James Bond "apai"? Egy ornitológus és a kém Fehér Nyúl, inspirációs források a karakter számára
A brazil étrend inkább életmód, mint diéta, és segít a fogyásban azáltal, hogy jól étkezik. Ezenkívül kiegyensúlyozott és egészséges. Kölcsönözze étkezési szokásaikat, és meglátja az eredményeket.
Egyél először salátát
A brazilok titka, hogy fittek maradjanak? Fogyasszon először paradicsomból és saláta levelekből készített salátát, amelyhez kevés olívaolajat és balzsamecetet adnak. Tehet néhány koriander- vagy bazsalikomlevelet is. Ha még kevesebb kalóriát szeretne, adja le az olajat.
Nincs szénsavas ital
A frissen facsart gyümölcslé a napi rend (beleértve a dinnyét és az ananászt, a csésze mentát). Vagy ihat ásványvizet, amelyben narancslevet vagy ananászt kever, az extra íz érdekében.
Gyümölcs snack helyett
Snack helyett fogyasszon friss szezonális gyümölcsöt. A brazilok nem fogyasztanak félkész ételeket és semmi mást, csak friss gyümölcsöt az étkezések között.
Lassan egyél
És ami talán a legfontosabb, próbáljon lassan enni. Tudja, hogy a jóllakottság érzése 20 perc evés után jelentkezik. A rágás pedig segíti az emésztést.