Fogyjon a férfiak egészségügyi magazinjában

A közelmúltig a férfiak kevés figyelmet fordítottak vonalukra. Ma már egyre több jelölt a rendszerre. Személyre szabott tanácsunk.

fogyjon

Franciaországban minden hat, 30 év alatti férfi túlsúlyos. Ez a szám megduplázódik 30 és 40 év között, és felrobban, amikor közeledik az 50 éves. Lehet, hogy az életkor lesz a fiúk kövér? Igen, közvetve: az évek során a házimunka, a gyermekek és a szakmai élet között a dzsentrifikáció miatt akadnak el, mert többet esznek és kevesebbet mozognak.

Nem túl érzékeny a táplálkozási diskurzusra, a férfiak kedvelik a zsíros ételeket (húsok, sajtok, felvágottak stb.) És/vagy a cukros ételeket (sütemények stb.) És az alkoholt. Másrészt nem szeretik a gyümölcsöket és zöldségeket, és elhanyagolják a reggelit. Nagy mennyiségre is szükségük van a teltházhoz. Eredmény: ha engedik magukat a természetükhöz, meghíznak !

A plusz kilók veszélyei

Ellentétben a főleg csípőt, feneket és combokat tároló nőkkel, a férfiak a hasban tárolják. A zsír ezen helye veszélyes az egészségre, mivel elősegíti a vérállandók (trigliceridek, vérnyomás, cukorbetegség, koleszterin stb.) Növekedését. Tehát úgy tekinthető, hogy egészségügyi kockázatok vannak egy férfiban, ha a derék kerülete meghaladja a 102 cm-t, és a BMI (testtömeg-index) 25-nél nagyobb.

A férfiaknak vannak erősségeik, hogy kihasználják

A férfiak több izommal és kevesebb zsírral rendelkeznek, mint a nők (10-15% zsír szemben 20-25%). Mivel azonban az izomtömeg fogyasztja a legtöbb energiát, folyamatosan sok kalóriát égetnek el, beleértve a nyugalmi állapotot is, és könnyebben fogynak anélkül, hogy éheznének. A férfiak is általában kevesebb étrendet követnek, mint a nők. Eredmény: testük az energiafogyasztás legkisebb csökkenése esetén fogy.