Fogyjon a megfelelő módon - diéta nélkül is így működik
A megfelelő fogyás nem olyan egyszerű. Legyen óvatos a kilókkal, kalóriákkal és fogyókúrákkal kapcsolatos legnagyobb diétás hazugságokkal és tévedésekkel kapcsolatban! Tájékozódjon jobban a természetesen karcsúnál, és kerülje el az étrend hibáit.
Óvakodjon a diétás csapdáktól
Első a biztonság. A megfelelő fogyás nehéz, és ha fogyni akar, akkor ügyeljen arra, hogy ne essen diétás csapdákba. Köztudott, hogy rengeteg diétás hazugság és hiba van a kilókkal, a kalóriákkal és a fogyókúrákkal kapcsolatban. Intelligenssé tettem magam, és kizárólag a diéta elől számoltam be számodra a helyes fogyás kérdéseiben:
Legyen karcsú és maradjon karcsú: tippek és trükkök
- A vékonyak abbahagyják az evést, ha jóllakottak és nincs semmi kétsége afelől, hogy bármit is otthagyjon.
- Azt esznek, amit szeretnek, minden más a tányéron marad.
- Természetes-karcsú vedd magad Ebédidő és élvezheti.
- Az ételt nem kényelemként vagy jutalomként használják. Vannak barátok, könyvek vagy kirándulás moziba is.
- Nem az idő határozza meg, mikor kell enni, hanem inkább atermészetes éhségérzet. Ha a reggeli késő a hétvégén, a következő étkezés gyakran vacsora.
- A természetesen karcsú emberek többet mozognak a mindennapokban. Lehet, hogy ez nem sok különbséget jelent egyetlen nap alatt, de ha évre konvertáljuk, akkor a természetesen karcsú ember kalóriafogyasztása sokkal nagyobb.
Hogyan lehet megfelelően lefogyni?
Mindig azt mondják, hogy a tészta és a burgonya a végső hizlaló étel. Minden hülyeség. Nem a tészta, hanem a hozzájuk tartozó szószok néha a csípőnkre hajtják a fontokat. A tészta és a burgonya alacsony energiatartalmú ételek. Alacsony zsírtartalmú szószokkal kombinálva alig értek el vonalat. Jobb, ha kisebb a szelet adag, fogyasszunk több burgonyát és spagetti carbonara helyett spagettit fogyasszunk paradicsommártással.
Fogyjon megfelelően káposztaleves vagy citromlével?
A citromlé kúra és a varázslatos káposztaleves diéta bennfentes tipp a női magazinokban és az internetes fórumokon. De ebben nincs semmi varázslat. Ez egyszerűen egy éhgyomri kúra. Naponta 2-3 liter víz citromlével, juharsziruppal és egy csipet cayenne borssal, majd akár egy kilogramm zsír is feloldódik naponta - állítja a citromlé-rend feltalálója. Nincs varázslat, mert egy ilyen napi 2000 kcal körüli hiány biztosított. Fogyni fog, de egy kiló testzsír leadásához körülbelül 7000 kcal-t kellene megtakarítani. A világ legjobb akaratával ez nem fog menni.
Ez azt jelenti, hogy: Igyon citrom vizet, mert tetszik. Ennél többet nem tehet. Egyél káposztalevest, mert szereted, és alacsony a kalóriatartalma. Nincs benne semmi varázslat.
Fogyjon megfelelően - vagy egyáltalán ne fogyjon, vagy csak egy kicsit fogyjon?
Az elhízás nem mindig az étkezési magatartás kérdése, de legalább fele genetikai felépítés kérdése. Az ideális súlya, vagyis a kényelmi súlya relatív, és semmilyen képlettel nem mérhető. Bárkinek, aki genetikailag hajlamos a bujaságra, szorosabban kell ellenőriznie étkezési és testmozgási viselkedését.
- Soha ne bízzon a képek és fényképek előtt és után kinyomtatott dokumentumokban! A manipuláció és a retusálás a kifinomult számítógépes technológiának köszönhetően széles körben elterjedt. Csak a modellek vízfogyasztása alapján tájékozódjon. Napi több liter víz egészséges és jó a hajnak, a bőrnek és a testnek.
- Felejtsd el, hogy a dohányzás karcsúvá tesz- legjobb esetben a pénztárcád. A nikotin felgyorsítja az anyagcserét, de csak nagyon kis mértékben. Az egészségügyi kockázatok messze felülmúlják őket.
- A fogyás csak akkor működik, ha hisz a képességeiben, és nagyon akarja. Kis célokat kell kitűznie magának, és amikor eléri azokat, meg kell jutalmaznia önmagát. Például pezsgőfürdővel, jó könyvvel vagy zenehallgatással. A jutalomnak azonban alacsony kalóriatartalmúnak kell lennie!
Van valami tipp, hogyan lehet megfelelően lefogyni? Rendesen lefogyott? Kitűzött célokat? Hogy néztek ki? Küldje el nekünk tapasztalatait, várjuk!