Fogyjon a nyaraló gyermekek számára - tippek; Trükkök - HipTeens
Első látásra elképzelhetetlen forgatókönyv a fogyás vonzóvá tételéhez gyermeke számára nyaralás közben. Ha azonban jobban megnézi, akkor az ünnep lehetőséget kínál Önnek és gyermekének, hogy foglalkozzon ezzel a témával. Végre van ideje egymásra, és közösen megtervezhetik a tevékenységeket és együtt szórakozhatnak.
Miért ösztönzi a vakáció a gyermeket a fogyásra
A gyermekek megnövekedett súlyát általában több tényező váltja ki. A két legfontosabb szempont a helytelen étrend és a mozgáshiány. Ezt a két pontot sokkal jobban befolyásolhatja nyaraláskor, mint az év többi részében. A gyerekek gyakran egyedül vannak otthon, mert szüleiknek dolgozniuk kell, és (titokban) gyorsételeket és édességeket esznek.
Nyaraláskor könnyedén megtörheti ezt a táplálkozási ciklust. Országtól/régiótól függően új ételeket lehet felfedezni, és a regionális gasztronómia sok egészséges meglepetést tartogat. Természetesen itt fontos meggyőzni, de a túlsúlyos gyerekek többsége tud a problémáról, és örömmel veszi, ha meggondolják Önt.
Ha nyaralás közben saját maga főz, beszélje meg, mit főzhetne gyermekével együtt, mielőtt bevásárolna. Természetesen az egészséges ételekre kell fókuszálni. Ez sok gyümölcsöt és zöldséget, valamint kevés szénhidrátot, zsírt és cukrot jelent. A vásárlást mindig együtt kell végezni, így különösen a gyerekek kipróbálhatják a dolgokat a piacokon, és izgulhatnak rajtuk.
"Fogyás a nyaraló gyermekek számára" a LIVE webes szemináriumon:
Minden vasárnap ingyenes élő online szeminárium zajlik a "Fogyás gyermekek számára" témában. Szeretettel meghívjuk, hogy regisztráljon itt. Az ünnepi témában már volt műsor, a felvételt itt tekintheti meg:
Gyermeke testmozgással fogyni fog
Nem arról van szó, hogy gyermekét kényszerítse egy sportprogramra nyaralás közben, hanem arról, hogy rendszeres testmozgást kínáljon neki. Ezeknek az ajánlatoknak szórakoztatónak kell lenniük gyermeke számára, és ezáltal kielégíteni természetes mozgáskésztetésüket. Minden gyermek, még a túlsúlyos is, élvezi a testmozgást, ha annak van értelme a gyermek számára, és célként tekintenek rá.
A cél itt nagyon egyszerű lehet, lehet, hogy csak együtt szórakozunk, együtt nevetünk és jól érezzük magunkat. Először is elegendőek a könnyű mozgásjátékok, például a frizbi, a tollaslabda vagy más labdajátékok, amelyek szórakoztatóak anélkül, hogy győztesek lennének.
A közösen kiválasztott úti célokhoz tett kirándulások szintén biztosítják, hogy gyermeke a szokásosnál aktívabb legyen. Az állatkert meglátogatása során magától értetődik, hogy házról házra kell menni. Vagy miért ne fedezhetnék fel együtt egy barlangot, talán lehetőség van kenutúrára is a közeli folyón.
A régiótól függően különféle szabadidős tevékenységek vannak, amelyeket a gyerekek élvezhetnek, és mindig a szórakozásra kell összpontosítani. Mert ilyenkor a gyermekét könnyebb motiválni, és várom, hogy veled tölthessen időt. Amikor a nyaralás után gyermeke rájön, hogy nyaralás közben lefogyott, és izgatottan várja ezt. Akkor most itt a tökéletes alkalom arra, hogy a nyaraláson kívül további változásokra törekedjünk gyermekével.
Hallgassa meg a podcast epizódot is ebben a témában
Ingyenes online képzés
Szeretne további tippeket és trükköket megtudni arról, hogyan lehet gyermekét visszahozni egy kényelmes súlyra? 20 perces ingyenes online tanfolyamot készítettünk Önnek.