Fogyjon alulról kardió módban, hogy elpusztítsa! A tevékenységek
A „puha” fenék, a „nagy térd”, a cellulitiszbe beszivárgott lábak, valamint a tetejére a narancsbőr: itt van a valós vagy fantáziált értékelésed az alsó testről. Julie Ferrez egyenesen az online edzőprogramjából adja ki a kulcsokat, hogy alulról lefogyjunk. És ez nem is olyan bonyolult!
Most, hogy megláttuk az „inputokat”, vessünk egy pillantást az „outputokra”. Tisztázzuk: egy millimétert sem veszít "kardió" sport nélkül. Futás, gyors séta, görkorcsolyázás, nordic walking, aquagym, aquabike, longe-coast. nem számít, mindaddig, amíg az alsó test dolgozik, és a szív gyorsan ver. „Amint felemeli a lábát, fokozza a keringést és felmelegíti az alsó végtagok izmait, hogy gyorsabban bontsa le a zsírt. Megremeg a zsírszövet ”- magyarázza Julie Ferrez. Sokkal hatékonyabb, mint az otthon általában ajánlott gyakorlatok. És úszás, az evezőt és az összes olyan kopott sportot, amely nem működik a testtömeggel. - Soha nem lazítod meg erőfeszítéseidet, különben a zsír megtelepedik. Végül ajánlom, minden reggel, a nap köszöntése, 12 hiperegyszerű jóga testtartás az izmok és a fej felébresztésére, a test nyújtására és a még álmos keringés felélesztésére - mondja edzőnk. A nap első karcsúsító gesztusa, ráadásul jó hangulatot áraszt! Egy hét múlva a hátad rugalmasabb lesz, és a mozgásod simább lesz. "