Fogyjon avokádóval
Fogyjon avokádóval: kalória és tápérték
Egy egész nagy, 250 grammos avokádó majdnem annyi kalóriát tartalmazhat, mint egy tábla csokoládé. Ez nem hangzik diétás gyümölcsnek, de az édességektől eltérően a 100 grammra jutó 160 kalória rendkívül egészséges zsírokból származik. Ennek ellenére jobban lehet fogyni az avokádóval, mint a csokoládéval: Az avokádó valójában egy telítetlen zsírsav, amely többek között a sejtosztódáshoz és az agy ellátásához szükséges. Az avokádó azért is egészséges, mert tele van értékes tápanyagokkal - például C-vitaminnal, A-vitaminnal és a fontos B csoport számos vitaminjával.
Fogyjon a karcsúsító avokádóval
Többek között a lipáz enzim az avokádóban található telítetlen zsírsavakban található. Többek között ez az enzim lebontja a zsírokat az ételtől a vékonybélben, és szabályozza a zsírégetést és a szövetekben való tárolást. Az avokádó magas lipáztartalma megakadályozza a zsír felszívódását, és egyúttal fokozza az anyagcserét, így több zsír ég meg. Ezen enzim révén felszívja az avokádó sok egészséges összetevőjét, de a tényleges zsírból csak keveset. Tehát hasznosak, ha fogyni akar az avokádóval. Még az ehetetlen avokádómag is, amelyet teának reszelnek és főznek, segíthet a kilók leadásában, mert az anyagcserét serkentő összetevőket tartalmaz.
Fogyni avokádóval: tiszta avokádó diéta?
Az avokádó nagyon jól passzol a hosszú távú kiegyensúlyozott étrendhez, mert nemcsak egészséges, de magas zsír- és kalóriatartalma miatt sokáig jóllakik is. A zöld gyümölcsök is könnyen emészthetők, és sokféleképpen felhasználhatók.
A szakácskönyvekben és az interneten megtalálható az avokádó receptjei minden változatban - klasszikus guacamole-ként, kenyérben, salátákban, süteményekben és desszertekben. Bár az avokádóval lehet fogyni, a tiszta avokádó-étrend a sok kalória miatt mégsem ésszerű ötlet. Nem szabad meghaladni a közepes mennyiségű fél gyümölcs és egy gyümölcs közötti napi mennyiséget.