Fogyjon az alkalmazásokkal Önkísérlet - 1. rész InterAct
A piac tele van új típusú alkalmazásokkal okostelefonokhoz és táblagépekhez, amelyek állítólag segítenek a fogyásban. De vajon ezek a digitális eszközök betartják-e azt, amit ígérnek? Dennis Schmitt egyszer tesztelte az Interact-ot.
Milyen gyorsan veszít 10 kilót egy alkalmazással? Ezt kérdeztem magamtól, és csak négy hétig próbáltam. Mivel a kezdeti súlyom majdnem pontosan 100 kg volt 1,95 m-en, alapvetően elégedett voltam. Azonban a bokszban alacsonyabb súlycsoportra váltás már régóta vonzó számomra. Szóval megpróbáltam megtörni a 90 kg-os határt. Tehát nehézsúlyból könnyűsúlyba kerülnék, és óriási előnyök lennének az ellenfeleimmel szemben a harcban. A cél a lehető legkevesebb izomtömeg elvesztése volt, és inkább a zsírtartalékok megtámadása. Ennyit az elméletről. És ez így ment:
Készüljünk ...
Most az okostelefonom előtt ülök, és letöltök egy alkalmazást, amelynek segítenem kell a fogyásban. "Életidő- A neve. Világosan, világosan és gyorsan magyarázható. Először beállítottam az életkoromat, a magasságomat, az aktuális súlyomat és a célsúlyomat. Aztán a kérdés követi, mit akarok elérni. Fogyjon, hízzon, tartsa meg ... a szokásos. Természetesen a fogyásra koncentrálok, és az alkalmazás kiszámolja, hogy valószínűleg mikor érem el a célomat. 6 hét 10 kilóra. Kicsit lassan hangzik, de mégis megpróbálom.
A súlycsökkentést kalóriadeficit révén kell elérni, ami számomra 500 körül van. Tehát napi 1900 kcal körül, hogy ehetek. A folyamat nagyon egyszerű: az adatbázisban keresem, hogy mit eszek, vagy beolvasom a termék vonalkódját, és beírom a virtuális naplómba. Ezután az alkalmazás kiszámítja, hogy mennyi kalóriát és makrotápanyagot fogyasztottam, és rögzíti. A tervemre a következő vonatkozik: sok fehérje, kevés zsír, mérsékelt szénhidrát. Beléphetek a sportedzésembe is, az elégetett kalóriákat beszámítják a számlámra, és újra többet ehetek. Nagyszerű motivátor.
Az első hét
Az étkezés regisztrációja szórakoztató és szinte addiktív. Minden falat után azonnal beírom, és megnézem, mi történik a kalóriaszámlámon. Kezdetben gyakran tapasztalhatom ezt a „jaj-szégyen-élményt”, például, hogy egy Snickers mennyi kalóriát és cukrot tartalmaz. Általánosságban tudjuk, hogy a csokoládé nem a legjobb természetes termék és diétás étel, de hébe-hóba ez az alkalmazás a tükörbe tartja és elgondolkodtatja. Tehát nagyon nagy tényező ebben a kísérletben: öntudat.
És ez elég gyakran találkozik. Az ételek teljes tudatossága egyszerűen tovább képzett. Például valójában jobban tudjuk, hogy az aznapi zsírpontok fele már elfogyaszt egy reggeli májkolbászos kenyeret, mert egész nap látom. Mondhatom, hogy az alkalmazás pozitív hatással van étkezési viselkedésemre. De 850 g-ot leszámítva még nem fogytam le igazán.
Itt olvashatja el, hogyan folytatódik az alkalmazáskísérlet ...